"翻身"一词最早来源于武术术语，是指躯干由前俯状旋转360度后仍成前俯状的动作。之后，在中国古典舞的技术技巧中沿用了“翻身”一词，开发出了多种舞蹈的“翻身”技巧，因此，“翻身”也成为了中国古典舞中最富有特色的技巧之一。
舞蹈中的“翻身”以腰为轴，上身在倾斜中做360度转体，脚下是做碾转，其特殊性就在于整个动作在折体中进行。此外，“翻身”在脚步、速度、舞姿等的变化中会产生各种不同的舞蹈动态，使之在“立圆”的运动核心上提升肢体表现的精彩度。
本次来讲翻身技巧中的点步翻身。
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技巧描述
“点翻身”脚下以主力脚为轴、动力脚点转，上身完成“立圆”运动在线的原地翻身动作，形成“风火轮”般的视觉效果。
动作分解
准备动作：身体侧身，主力脚对前，动力脚后点地，身体下侧旁腰，双臂垂直展开，眼睛目视正下方。
分解一：身体下前腰，手臂平展。
分解二：动力脚向主力脚的交叉斜前方点步，身体翻转至侧旁腰，手臂垂直展开，双脚半脚尖立。
分解三：身体继续反转至后腰，手臂平展，眼睛目视正上方，双脚半脚尖立。
分解四：身体继续反转至侧旁腰，回到准备动作，完成一个点翻身。
结束动作：双手背手，脚下左前右后“丁字步”。
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注意要领：
1.做翻身动作时一定要保持头顶的轴心不能上下起伏，掌握好前、旁、后腰的折体度数，形成身体的“立圆”动势；
2.眼睛视线要稳定在一个点上，做“留头甩头”动作，以保证点翻身的原地性；
3.在身体的翻转过程中，手臂的两端要注意保持在一条垂直线上，形成延伸性和平性感。
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