同学们，今天是8月25日，距离开学还有一个星期的时间，你准备好了吗？
如果你已经做好了准备，并且心态十分坦然，那么，老穆就要恭喜你了，说明你是个爱学习的好孩子！
如果你没有准备好，对开学有恐惧心理，也没有关系，只要你能认真阅读并学习老穆的文章内容，就一定能够有效克服这一问题！
你准备好了吗？老穆开始讲解啦！
（一）自我检测——你是否犯有“开学恐惧症”？
【1】近日，你是否有出现失眠、嗜睡等症状呢？
A. 有； B. 没有
【2】近日，你是否有出现头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等症状呢？即便去医院也检查不出什么原因。
A. 有； B. 没有
【3】近日，你是否有出现记忆力减退、理解力下降等症状呢？
A. 有； B. 没有
【4】近日，你是否有出现厌学、焦虑、情绪不稳定等症状呢？
A. 有； B. 没有
【试题分析】亲爱的同学们，以上这些症状都是“开学恐惧症”的体现，只不过有轻重之别。
如果你出现了以上症状，就表明你已经有了“开学恐惧症”。但是，同学们也不必慌张，只要我们掌握一定的科学方法，就能很快克服它的。
同学们，如果你想尽快解决这些问题的话，快跟着穆老师往下看吧！
（二）何谓开学恐惧症？
假期结束之后，开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为"开学综合症"。又叫"开学恐惧症"。
（三）解决问题的办法——如何快速消除开学恐惧症？
【一】先从调整作息开始！
暑期，孩子们大都出于放松状态，作息往往不规律，早上八九点才起床，晚上十一二点才睡觉，开学在即，作息必须及时调整过来，否则，你将很难适应开学生活。
1、每天定个开学时的闹钟，准时起床。
2、晚上严格按开学时的时间去睡觉，父母要做好督促工作。
3、手机及电脑，父母要管控好，如果这两样控制好了，孩子也就遵守时间了。
【二】抓紧把剩下的暑期作业做完，否则，会给自己带来一定的心理压力！
还有一个星期就开学了，此时，如果你的家庭作业还没有完成的话，肯定很着急吧！与其担心，不如早点将它完成。
1、按作息时间，准时起床，洗漱完毕和吃完早餐后，就开始写作业，心里不要再想着玩的事情了。
2、给自己定个目标，必须在开学前两天完成任务。
【三】作为家长，要学会帮孩子收心，不要再带孩子出去参加娱乐活动了。
如果此时，父母还想着带着孩子出去玩，孩子的心，又怎能及时收回来呢？
【四】父母倘若有时间，不妨带孩子去新华书店，感受学习氛围！
孩子去了新华书店，当他看到许多孩子都在购买学习资料时，心里势必会有所触动，这有利于孩子及时调整心态。
【五】父母陪孩子一起预习新课内容，确保开学之初，学习不慌张，更不会出现听不懂的情况。
尤其是课本的第一单元内容或前五节课内容，一定要提前预习。
学生在感知新学期知识的难度后，有利于孩子提前做好心理准备。
【六】家长帮孩子提前准备好开学的学习用品或生活用品。
提前准备好，心理就不慌！如果到了开学前一天再去整理这些物品，孩子又怎能不紧张呢？
【七】父母帮孩子制定新学期的学习计划，并确立新学期的目标！
“兵马未动，粮草先行！”学习计划，就好比是行军打仗中的“粮草”，它的重要性不言而喻。
人，如果没有计划与目标，就会变得茫然而不知所措！及时帮孩子制定学习计划，有利于孩子及时调整学习状态，不再恐惧开学。
【八】如果有可能，父母带孩子去学校周围转转，或者直接进入校园，帮助孩子提前适应学校的氛围。
有的孩子，看到学校就害怕！
这个时候，父母不妨跟孩子好好沟通，带孩子去学校看看，提前适应环境。
【九】父母每天带孩子跑跑步，或饭后散步，将身体恢复过来，以提前适应高强度的学校生活。
“身体是革命的本钱”，作为学生，如果没有一个好身体，又怎能抗住高强度的学习压力呢？
暑期，孩子往往是在空调室里度过的，如果不及时出来锻炼，对身体是有伤害的。特别是开学要军训的孩子，更要每天出来跑跑步，以提前适应军训生活。
作为父母，一定要督促好孩子哦！
【十】父母要严格控制孩子的饮食，让孩子饮食规律起来。
孩子在暑期，要么暴饮暴食，要么三餐不规律，要么爱吃零食，这个时候，父母要管控好孩子的饮食，确保一日三餐正常！
老穆就怕有的家长三餐都不规律，这就麻烦了。所以老穆提醒各位家长，为了孩子，饮食一定要规律哦！
【十一】如果孩子有重度“开学恐惧症”，不妨带孩子去看心理医生，早干预，早解决问题。
有的孩子，开学恐惧症比较严重，父母已经无法管控了，这个时候，不妨带孩子去看心理医生。家长千万不要觉得不好意思，孩子的健康比面子更重要！不是吗？
【结束语】同学们，开学恐惧症，并不可怕！只要我们能端正态度，及时调整心态，并掌握科学的方法，相信大家都能够尽快克服这一问题的。
