从古至今，有非常多的人都在追求长寿，甚至是追求长生不老，随着人的保养水平的提高，虽然长生不老非常困难，但是如果想要长寿一些，还是非常有可能的，那么有什么方法能够帮助人延长寿命呢?
我们生活中经常会听到一句话，就是筋长一寸，寿延十年，我们可以从字面的意思来理解，就是我们身体中的筋长一寸，那么寿命就可能会增加十年，这种说法虽然比较不现实，但是也是有一定的道理的，接下来就让我们一起来了解一下，拉筋有哪些好处?
拉筋可以强身健体
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我们生活中比较常见的拉筋就是拉腿部的肌肉，对于一些筋比较柔软的人来说，拉筋是比较容易的，所以我们会觉得劈叉的人都比较厉害，其实拉腿部的筋好处是非常多的，因为人的腿部分布着分别对应肝、胆、脾、胃、肾和膀胱的经络，如果坚持对腿部进行拉筋的话，能够对腿部的这些经络起到很好的疏通作用，进而达到强身健体的效果。
拉筋可以判断身体中是否有疾病
我们一天的生活中比较累了，就可能会伸个懒腰，伸完懒腰会觉得整个人都轻松了很多，也不会有疼痛感。其实伸懒腰也属于一种拉筋的方式，所以如果身体比较健康的话，拉筋不但不会有疼痛感，还可能会很舒服，而如果拉筋的时候某个部位出现了强烈的疼痛感，就要注意那个部位可能存在一些问题，比如膝关节的疼痛是可能是肌腱收缩的症状，最好及时去医院进行检查。
拉筋可以改善人体的新陈代谢
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对于人体来说，新陈代谢是非常重要的，因为新陈代谢正常了，人体中的代谢废物才能够及时排出体外。而生活中可能因为久坐不动，或者因为年纪增大，人的新陈代谢都会变得比较慢，这时候就可以通过拉筋来解决，因为拉筋伸展可以有效疏通人体的血管，从而加速人体的新陈代谢，从而更有效地保证人体健康。对于那些没有时间在户外锻炼的人来说，拉筋可以在家中进行，没有时间和场地的限制，效果也非常好。
拉筋时要注意以下几点注意事项
注意拉筋的状态，很多人觉得在人非常疲劳的时候拉个筋是很舒服的，其实在极度疲劳的状态下拉筋是非常不正确的，因为人在心俱疲的时候拉筋可能会导致身体更加疲劳，甚至可能会因为身体缓不过来而发生抽搐。所以尽量不要在极度疲惫的情况下拉筋，因为可能会对身体造成伤害。
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要注意适可而止，其实每个人筋的柔软程度都是不一样的，有些人天生比较僵硬，所以很多人觉得自己的身体不够柔软于是想要快速的拉伸，就算比较疼痛也不管，其实如果没有循序渐进的练习，你可能会导致扭伤韧带。所以如果感到难以忍受的疼痛，最好尽快停下而不要继续进行，拉筋也是要循序渐进的，
不要在进食后拉筋，在吃完饭之后最好不要立即拉筋，因为拉筋可能会影响肠胃的消化，所以进食后等一段时间再进行拉筋。
拉筋对于身体的好处非常多，经常拉拉筋，身体更加健康，寿命也可能会越来越长，但是就像上提到的，拉筋千万不要勉强，不要觉得疼痛说明筋在拉伸，如果疼痛感非常强烈的话，就最好立刻停止，以免对韧带造成损伤，如果做不到某个拉筋动作，最好慢慢练习，不要勉强自己一次做到。
