经络阻塞即经络不通。若经络不通,则气血不和,百病丛生。《灵枢·经脉篇》里说:“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通”。
经络不通易造成人体衰老。有些人能活到100多岁,是因为他们的经络能够保持畅通;但也有很多人“未老先衰”,这是因为他们虽然年轻,但经络却堵的很严重了。
经络不通的三大原因
为家人牢记好!
1胡吃海塞大量的垃圾食品
很多朋友一提垃圾食品,只知道洋快餐,其实垃圾食品比较广泛,由于垃圾食品里含有大量的添加剂。
这些非大自然的东西,进入人体后,日积月累,就会形成很多体内垃圾而无法排出体外,这些东西最容易堵塞人体的经络。
2长期处在空调的环境中
人是热血动物,天热了就要出汗,而出汗本身就是一个排毒的过程,你大量使用空调,不让身体排毒,久而久之,体内的垃圾本来可以正常的排出的,也被抑制了,这些垃圾就会堵塞人体的经络。
3长期一种姿势工作
比如长期使用电脑,造成人体内的气血无法流通,部分肌肉或者组织,长期得不到气血的滋养,这部分的经络自然也就不会通畅。
5种疏通经络的方法
在家就能做,超实用
一、梳头促进血循环
【方法】:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。
【功效】:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
二、轻揉耳轮通肾气
【方法】:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。
【功效】:中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
三、常捶背疏通经络
【方法】:捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜,力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。
一般捶背频率以每分钟60~100下为宜,每日可捶背1至2次,每次捶背时间以20分钟为限。
【功效】:中医认为适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑,达到消除疲劳、宁心安神等作用。
同时,捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织,通过神经系统和经络传导,强化人体内分泌及神经系统功能,提高机体免疫力和抗病能力。
四、五字调息通五脏
【方法】:每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、呬、吹、呼,不要出声。每个字音都对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,呬对肺,吹对肾,呼对脾。
【功效】:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。
五、莲花式坐活动韧带
【方法】:坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。
【功效】:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
还可以促进了腰部和腹部区域的血液循环,脊椎和腹部器官也得到增强。
经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。平常在家可以多做这五种方法,可以疏通经络。
学会了要记得告诉身边需要的人,他们会感谢你的。