自从赵丽颖官宣怀孕后，就很少出现在大家的视野中了，直到生下孩子之后，赵丽颖也没有复出，一直被催着营业和出行程图的赵丽颖工作室终于作出了回复：不负等待，重逢有时，感谢长久守候。
其实，早有传言说赵丽颖在5月会付出，可是从赵丽颖外出的照片来看，那时身材还是略微有些发福，毕竟干这行，形象是非常重要的，不过前段时间赵丽颖机场的照片曝光，可以看出，赵丽颖身材已经初步恢复，如今官宣复出
若是对于普通大众来说，产后身材走样都是少不了的，但纵观娱乐界，多少明星都是生完孩子后反而身材更好了，董璇、孙俪、杨幂等诸多明星，都是生完孩子没多久就对外各种show，完全不像是刚生完孩子的样子。
明星难道不是一般人吗？
明星当然也是一般肉体，能够这么快速恢复，其实要得益于科学的产后康复。
什么是产后康复？
产后康复其实指的就是女性在生产完毕之后，因为身体虚弱、气血不足的原因，而需要一定的保养或者是恢复，这些保养、恢复就是产后恢复。主要包括子宫、伤口、身材及心理的康复。这个阶段对女性健康至关重要，不仅要加强营养，也要注意休息与卫生，更要坚持必要的运动康复。
4大措施助你加速子宫恢复
重视阴部卫生：无论采取哪种分娩方式，产后都会存在感染的可能，因此在产后重视阴部卫生也是促进子宫乃至整体康复的一大措施。
产后及时开奶：宝宝吸允奶嘴，奶头的刺激会带动子宫产生收缩，这样不仅对宝宝有益，对于妈妈的子宫修复也是有极大的好处；
及时排尿：不能憋尿，不要造成膀胱压力；尤其是剖腹产的孕妈，一定要在拔掉尿管之后及时排尿，最好就是2个小时就要排一次，以防尿路感染；
避免长时间卧床：在产后的八个小时内，在身体允许的条件下尽量多下床走动，这样可以促进身体尽快恢复；
饮食也是产后康复重要环节
多喝温开水：产后一定要多喝些温开水，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
少吃多餐：要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种少食多餐还是很有好处的。
饮食清淡：产妇平时的饮食需要注意，可以多食用少盐菜式，不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质；
产后运动，让你像明星一样重塑好身材
运动是身体恢复的一个好办法。但是产后妈妈身体比较弱，过早，过长时间的运动会发生一些副作用，比如会导致子宫，膀胱，直肠突向，造成子宫脱垂等症状。因此，产后妈妈运动一定要注意。万万不可心急，要以帮助骨盆肌肉恢复弹性与张力为目标。一般产后七天后才能进行一些小量运动，比如臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等。每天几分钟即可，不可太累。
胸部运动
妈妈们平躺，手平放两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂伸直平放，再回前胸后回原位，重复5~10次。这样可以使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
呼吸运动
仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。
臀部运动
妈妈们要俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。左右腿互替同样动作，重复10—15次，每日2遍。这样可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。
散步
对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单、最有效的锻炼方式。不过要注意，散步也需要循序渐进，刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，以后慢慢地增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次地增加。最好以你习惯的频率不断地增加散步的长度。
信心最重要
产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。
