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冬天滋补的家常菜 美味又营养 好吃不上火 强身健体提高免疫力

时间:2019-04-09 17:57:04

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冬天滋补的家常菜 美味又营养 好吃不上火 强身健体提高免疫力

茶香五层肉

食材::大红袍茶叶,五花肉,彩椒,鸡蛋

调料:酱豆腐,蚝油,葱姜蒜,耗油,油,

做法步骤:

1、打开一包武夷山大红袍泡水,将第二泡茶叶水放凉备用;切五花肉,将每片五花肉切成四指宽。

2、葱、姜、蒜切成大块,放入大碗中,与五花肉充分搅拌。

3、在碗中放入一块酱豆腐,捏碎后让酱豆腐与五花肉完全融合。

4、在碗中加入蚝油、鸡蛋液充分搅拌后放一旁备用。将茶叶捞出,平底锅放入少量油,翻炒茶叶,炒出香气后关火,盛出。将五花肉放入蛋液中腌制。

5、不放油,将五花肉一片片的放在锅上煎,直到肉片两面发红。

6、下入彩椒、茶叶等一起翻炒,翻炒片刻出锅。

松鼠鳜鱼

食材:鳜鱼,松仁,青豆,

调料:玉米淀粉,白糖,白醋,番茄沙司,浓缩橙汁

做法步骤:

1、将鳜鱼头去掉备用,把鱼骨剔掉,鱼肉上花刀,竖刀切条,斜刀切粒。

2、切好的鱼,在盐水中浸泡2分钟;将浸泡好的鱼肉,用毛巾吸干多余的水分。

3、用玉米淀粉将鱼裹均匀。

4、六成油温,将鱼下锅炸制(锅边微微冒点青烟);待油温升高进行二次复炸。

5、制作鱼汁(番茄沙司、白糖、白醋、浓缩橙汁);浇汁出锅。

玫瑰扣肉

食材:五花肉,油菜

调料:玫瑰酱,腐乳,红曲粉,盐,糖,鸡精

做法步骤:

1、将整块五花肉煮熟、放凉一段时间。(小窍门:肉要煮熟后彻底晾凉再切,这样方便好切。)

2、把五花肉切成柳叶宽的薄片,均匀的摆入一个大碗里,整齐的肉片放在底部,剩余的边角肉切小丁放在顶部。

3、另拿一个空碗调入腐乳块、腐乳汁、盐、糖、鸡精、水,调匀;再调入玫瑰酱和红曲粉,再次调匀。

4、将所有酱料铺在扣肉的上面,静置一会儿,使玫瑰酱料和肉充分融合。(小窍门:静置1小时左右更入味。)

5、上蒸锅蒸4个小时,或者使用高压锅蒸45分钟,拿出即可;用一个盘子扣在扣肉碗的上面,连碗带盘,翻转过来。

6、扣肉成型!用提前焯好的油菜围在扣肉周围,同时撒上玫瑰花瓣。

杏干排骨

食材:排骨,黄杏干

调料:姜,冰糖,米醋,陈皮,蜂蜜,酱油,盐,糖,橙汁,料酒

做法步骤:

1、将排骨剁成段,冲洗干净,吸干水分,放入蜂蜜拌匀。

2、锅内加油烧热放入排骨炒至变色,放入料酒、陈皮末,加水和调料,烧制六成熟后下入杏干。

3、待成熟后收汁淋上橙汁即可。

杏香虾排

食材:大对虾,杏仁片,青柠,柠檬,鸡蛋,面粉

调料:葱姜,面包糠,薄荷叶,米酒,盐,甜辣酱,番茄沙司,辣椒粉,白胡椒粒

做法步骤:

1、清理虾,大虾去壳留尾;把虾背部开刀,去虾线,做成虾排?。

2、冲水吸干水分,用葱、姜、柠檬、白胡椒粒腌制15分钟。

3、拍面粉、粘蛋糊;蘸上杏仁片和面包糠(面包糠让虾排无缝隙,炸起来更均匀,口感更好)

4、下入五成热的油锅中炸;捞出复炸至金黄色捞出(复炸可使虾排外酥里嫩)。

5、摆盘,淋上酱汁即可。

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