在我们身边，俯卧撑是一项非常常见的运动，很多的男性朋友比较喜欢。在做俯卧撑的时候，能够锻炼全身的肌肉，能够帮助促进体内的血液循环，对身体的健康是非常有利的。
现在很多的男性朋友长期缺乏体育锻炼，身体的素质和免疫力也会大大的下降，长期如此的话，很容易出现体弱多病的情况。若能够每天坚持做俯卧撑的话，你的身体会收获意外惊喜。
在我们身边正常情况下，如果你能够一口气做到30~40个俯卧撑，那么说明身体的素质相当不错了。对于那些长期缺乏锻炼的人来说，身体的肌肉力量根本不达标，做几个俯卧撑就会出现气喘吁吁的情况。如果有这种情况的话，建议你该准备锻炼了。
减肥塑形
在我们身边，很多的男性朋友长期缺乏运动，再加上人们生活水平不断的提高，很多男人会出现身体发福的情况，腹部的赘肉非常多。而那些坚持做俯卧撑的男性朋友能够起到很好的减肥塑形的功效，你会发现经常锻炼的男人看上去更加的有型，更加的有魅力。
释放压力
男人是家里的顶梁柱，在工作中需要承受巨大的压力，而且到了生活中，有时候压力也会让男人喘不过气来，如果压力长期堆积在体内，无法及时释放的话，对男人的身体健康是非常不利的。而男性朋友每天坚持做俯卧撑对于释放压力具有非常好的效果，能够帮助促进体内的血液循环，让全身心得以放松，身体也会更加的健康。
提高心肺功能
如果男性朋友做几个俯卧撑就会出现气喘吁吁的情况，这说明心肺功能大大的降低，所以在平时若能够每天坚持锻炼下去，对于提高心肺功能也具有非常好的作用。坚持一段时间后你会发现气喘吁吁的情况逐渐的减少，而且也能够一口气做很多俯卧撑。这样也能够帮助促进体内的血液循环，让你的心脏和肺更加的健康。
提高免疫力
如果男性朋友久坐不运动的话，身体的抵抗力和免疫力会大大的下降，很容易出现体弱多病的情况，而每天坚持做俯卧撑，对于提高免疫力具有非常好的效果，在做俯卧撑的同时，能够增强全身的肌肉力量，促进体内的血液循环，及时排除体内的毒素和垃圾，大大提高身体的素质，男人魅力也会上升。
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