确实有人和小编说“练瑜伽练出了一身伤，这玩意儿害人！”前一段时间在朋友圈里也看到一篇文章，主要是在说瑜伽毁掉了无数中国女人的身体......瑜伽这个健身良方，转身一变竟然成了五毒之首！
（图片来源于新媒体管家）
面对这些小编去做了详细的了解和考察，想看看是不是真的被瑜伽健身给蒙骗了！
瑜伽的起源
瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创造了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才算正式成形，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
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瑜伽运用了古老的技巧来帮助人体的调息、调身、调心，达到身体、心灵、精神的统一与和谐。国际上还将6月21日定为了国际瑜伽日。历久弥新的这一项运动，已经成为了“世界的瑰宝”。
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受到世界认可的瑜伽，说中国女人深受其害，要打一个问号了。
瑜伽病的出现
瑜伽病说的其实是因为练习瑜伽而产生的一些病症。与其说是瑜伽带来的病症，不如说是不规范的练习带来的病症。
很多小姐妹为了减肥而开始练习瑜伽，没有调整好难度就开始着手练习，也没有做好充分的学习，更没有专业的教练来指导。练习了一个星期，开始出现背痛、腰痛等症状，于是怪罪到瑜伽的头上来。
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这样看来，从初衷就已经和瑜伽背道而驰了，其次不够了解瑜伽的内涵就没办法得到瑜伽应有的效果，更重要的是，没有专业人士指导，不能认识到自己的能力范围，勉强做一些动作，从而导致拉伤等一些运动损伤出现。
因此，瑜伽教练应该是初学者的一个引航人，必要而不可缺！
操作不当受伤害甩锅给瑜伽，说中国女人深受其害，要打一个问号了。
练习瑜伽的误区
1、空腹练习
瑜伽练习是需要消耗大量能量的，因此在练习前需要进食，休息一段时间后再开始
2、用瑜伽热身，练完后再做其他运动
由于瑜伽的完整性，练习完成后使身体达到一个平衡。如果再做其他运动会让身体重新紧张起来，瑜伽的效果没有办法充分吸收。
3、练习完瑜伽，立刻去洗澡
瑜伽的一个功能是能量的平衡，立刻去洗澡会打破这种平衡，使得效果大打折扣。
带着这些误区开始瑜伽练习，说中国女人深受其害，要打一个问号了。
瑜伽这一个古老的健身方法，值得我们深入研究和尝试，在开始练习前需要充分学习才能达到目的，操作不当、急于求成，就会导致伤病的出现。
认清瑜伽，
用最适合自己的方式走向健康与美丽
编辑：张梦雪
