每个人对自己的健康都是很在意的，不过身体的状况其实受到多方面的因素的影响，所以即使平时注意饮食，生活习惯好，也不一定很健康，因为抛开疾病不谈，对人健康影响最直接的就是年龄因素了，年纪大了以后，身体的体能下降非常的迅速，而通过体能的测试其实也能知道自己的健康状况。男人过了50岁，这4件事情若还能轻易做到，说明身体还很硬朗。
1.连续俯卧撑20个
俯卧撑是最简单的运动方式，只要考验人的手臂力量，腰部力量以及心脏的供血能力，因为在做俯卧撑的时候，人体上半身的全部力量都是支撑在手臂上的，而且想要维持身体的水平状态，那么腰部力量也要好，俯卧撑对体力的要求也很高，如果呼吸不畅或者心脏不好的人，是很难连续做俯卧撑的，对于很多的年轻人来说20个俯卧撑是很容易的事情，但是过了50岁以后，如果还能做20个以上，说明身体素质还是很不错的。
2.单腿支撑30秒以上
单腿支撑也叫金鸡独立，也就是用一只脚来支撑自己的身体，因为身体全部的重量都集中在在一只脚上面，所以整只腿要面对更大的压力，很考验腿部的肌肉和关节，如果肌肉力量不行，或者关节受损，想要一只脚来支撑身体还是不容易的，何况这个时候也对自身的平衡掌握能力也有要求，如果平衡能力差，那么也不容易做到能坚持30秒以上。
3.连续蛙跳30个
蛙跳也就是想青蛙一样的跳跃，人蹲在地上，然后把手背在身后，然后用力实现跳跃动作，蛙跳非常考验大腿的肌肉力量，因为蛙跳使得身体大部分的重量都集中在大腿部位，而且跳跃的力量主要是由小腿的肌肉提供，通过蛙跳能直接检查人体的大腿情况，如果肌肉和关节没有问题，那么连续做30次蛙跳还是可以的。
4.小跑从1楼到5楼
过去曾经有广告说，某某东西吃了一口气上五楼，这当然是夸大的说法，实际上即使是年轻力壮的人也很难一口气就爬上五楼的，但是爬楼的方式却能够很直接的显示一个人的身体素质，尤其是小跑的方式上楼。小跑上楼，对腰腿的要求很高，腰不好腿不好的人无法利索的完成爬楼的动作，而且爬楼对心脏供血也很有要求，供血出现问题的人，中途会气喘吁吁冒冷汗，需要歇气停下来才能缓解。
以上4件事情，对于年轻人来说都是小事，但是对于过了50岁的男性来说，存在一定的难度，但是若能很好的完成这4件事情，其实说明身体素质还是很不错的。
