说起长寿，每个人的看法都不一样，饮食、运动、心态等都是影响因素。
但不管长寿老人住在哪里，是男是女，都有一个共同的特点——胃口好、肠道健康。
想想也是，胃肠是人体的加工厂、能量补给站，胃肠健康，身体自然也好。
今天是5月29日，恰逢世界肠道日，小编就来跟大家聊一聊肠道健康的知识。
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肠健康，才能长健康
肠道是人体最大的消化器官和排毒器官，也是人体最大的免疫系统，承担了人体90%的营养吸收和90%的毒素排泄。
一旦出现问题，不仅影响消化吸收，还会导致免疫力下降，甚至带来三高慢病、肿瘤、败血症等难以挽回的疾病。
毫不夸张地说，肠道是健康的源泉，肠健康才能长健康。
菌群失衡，肠道健康的“杀手”
我们国人的肠道健康状况并不容乐观。
据统计，我国每年约有8.4亿人次患肠道疾病，肠道恶性肿瘤的死亡率已升到第3位，发病年龄也呈年轻化趋势。
近年来，来自中山大学、香港大学、美国夏威夷大学、约翰·霍普金斯大学等众多全球著名大学营养健康学大量数据显示：
肠道菌群紊乱及失衡是引起肠道健康问题的核心，很多疾病的发生都和肠道菌群失衡有关，且肠道菌群失衡和疾病互为因果。
科学家们同时指出：健康的身体都拥有平衡的肠道内生态，它是益生菌、益生元、膳食纤维和微量元素多种因素共同作用的结果。
由于受先天基因、后天形成的生态内环境等因素的影响，每个人的肠道环境也有所差异。
只有真正了解自己的肠道生态环境，才能更精准有效地保持肠道巴伦（balance）。
需要注意的是，要改善和调节肠道内生态失衡，单一补充某一种益生菌、膳食纤维等是不够的。
因为人体内缺乏的往往并不是某一种菌，而是平衡良好的肠道土壤及内部生态。
所以，只有综合补充、科学调节，改善肠道菌群紊乱失衡状态，才能恢复肠道内生态巴伦（balance）。
肠道健康了，才能更好地享受生活。
恢复菌群平衡，不同肠型要分清
怎样才能更有针对性地改善肠道内生态环境呢？
首先要搞清楚自己的肠道分型！
99.99%的人群都属于以下常见三大肠型，对照看看你是哪种？
（点击图片可放大）
备注：此表仅供粗略判断，如需更准确了解肠道类型，建议做专业的肠道菌群检测。
