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在人们的日常养生中，保养脾胃是非常重要的一环。在中医认识中，脾胃是我们运化水谷的脏腑，也就是把我们吃进去的食物和水通过一系列的腐食和运化，从而代谢成为我们机体所需要的精微物质。因此，脾胃也就称为人体的后天之本和气血生化之源。
既然脾胃对我们的身体如此的重要，那么我们平时肯定也要保护好它。饮食尽量的清淡，少吃各种辛辣、生冷的食物，这些良好的饮食习惯都可以使脾胃保持健康。但是现在脾胃虚弱的情况还是非常多见的，所以今天就为大家介绍一些能够养护脾胃的民间小单方。
1.苡仁山药粥
薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的良好功效，适合于脾气亏虚又有水湿停聚的人群。
而山药能够补益脾肾，既滋先天又养后天，且薏苡仁和山药也都是我们平时常吃的食物，也是比较安全的。具体做法也很简单，将米和薏苡仁混合以后煮至粘稠再加入山药煮熟即可。苡仁山药粥能够补益脾胃，祛湿止泻，适合于脾气亏虚导致的饮食不振、拉肚子、身体水肿等病症。
2.生姜人参茶
除了脾气亏虚的情况，脾胃的虚寒也是很常见的，特别是女性群体。脾胃虚寒的人群常见的症状有腹部冷痛、大便稀溏、饮食不振等，这时就可以煮上一杯生姜人参茶。将少于人参和数片生姜放入水中，煮开即可饮用，如果是觉得生姜太辣的朋友也可以放入一些红糖进行调味。人参补益脾气，生姜温中散寒，健脾又祛寒，所以对脾胃虚寒有比较好的治疗效果。
3.消食健脾汤
小朋友常常会发生饮食积滞的情况，而饮食一旦积滞在了脾胃，就会影响脾胃的功能，长期的话就会导致脾胃亏损。平时煲上一碗消食健脾汤也可以消食健脾，预防脾胃出现亏虚。具体材料是白术、茯苓、山楂、陈皮和神曲，只需要在平常煲肉汤的时候加入适量的以上材料即可。
都说病从口入，而在脾胃疾病上面更是如此。一旦饮食不注意，就很容易导致脾胃受到伤害，从而出现脾胃的亏虚。因此大家平时生活中一定要保持合理健康的饮食习惯。
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