糖尿病患者和血糖总有说不尽的联系，任何和血糖起伏的活动以及饮食刺激都会被列入重点注意对象，现在有言论表示运动后会促进血糖的上升，这是真的吗？坦白说：可能是你运动的方式不对。
在很多糖尿病患者的认知中，运动是可以降糖的，相关医学专家也建议糖尿病患者积极运动，为什么会出现不降反升的现象？有临床工作者指出，运动尺度没有把握好，时间过长、量太大、或者不足都可能会引起血糖的起伏，其实当人们进行高强度的运动的时候，会极大的刺激交感神经的活跃性，刺激升糖激素的兴奋，导致患者血糖升高，当然也不是说糖尿病患者就不适合运动，只是需要掌握一些技巧。
其实过激的运动和低度的运动对糖尿病患者来说都没有好处，并且多多少少会刺激血糖的起伏，只有中度的运动才是最适合糖尿病患者健康的运动方式。
那么何为中等强度的运动？就是运动的时候最大心律不超过70%，同时呼吸和心跳速度会加快但可控的一个程度。在这一类目的运动中，像快走、骑自行车游泳、慢跑等都是可以进行选择的种类，糖尿病患者应该保持每周2-3次的一个运动量，最好能保持两天内有一次运动。同时在运动过程中，糖尿病患者时刻注意运动强度和身体变化，当强度上升或者身体出现心跳急促，呼吸不畅时就应该缓缓的降低强度标准并缩短运动时间。
· 注意饮食
糖尿病患者运动过程中要适当的补充水分，同时运动时间超过2小时要选择性进食，防止空腹状态下，出现低血糖的情况。
· 规律运动
所谓的规律运动就是糖尿病患者每周运动安排要间隔规律，而且不能超过两天，因为运动一次的效果会在两天内消耗殆尽，及时补充才是正确运动方式。
·运动前要先检查自己的身体血糖情况
如果当时糖尿病患者身体的血糖值偏高，则不适宜进行运动，因为这样的情况下运动只会加剧身体负担，导致反效果的出现。如果糖尿病患者血糖值过低，则需要考虑进食来提升一定的血糖值。
· 把握运动时间
一般来说，很多糖尿病患者都会选择药疗和运动混合的方式来进行降糖，一天中，吃药的时间都分布在早餐和晚上，中午这段时间则呈现空白状态，如果糖尿病患者中午进食完就睡觉就会出现高血糖情况，这个时候糖尿病患者最好是进行适当的运动，来调节身体各方面机能，达到降糖效果。
总的来说，运动对糖尿病患者来说是有好处的，适当的运动可以比药物控制效果更好，掌握正确的运动方式对糖尿病患者健康更有益。
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