现在几乎人人都有一部手机，大家用它来聊天、看剧、打游戏......手机的确给我们带去了很多便利，但同时也存在着弊端，很多人成为了“低头族”。最近有一位老人就给自己写了一封信，制定了手机使用规范。老人还将这份规范告诉给自己的家人朋友，他强烈要求每一个人都做到这些内容。
亲爱的自己：
现在你已经成为一部智能手机的拥有者，并且逐渐学会使用智能手机了。你是一个赶得上潮流、心态年轻的老人，你理应得到这个手机，但同时，你还得遵守一些规章制度。
请把下面的使用规范牢记在心，并努力做到，从而成为一个越来越快乐、新潮的中老年人。
第一点
这是你付钱买的，请一定好好珍惜、好好使用。
第二点
适当地拍照和录像，记录我们生活的点点滴滴，但同时不要忘了用心体验生活，因为温暖的记忆远比照片存留得更久、更深。
第三点
没事听一听经典的或者有益身心的音乐，可以更好地陶冶情操，有利健康。
第四点
不要过于依赖用手机网上购物，也要走出家门，享受和朋友逛街的乐趣，一边聊天一边试穿好看的衣服裙子，不也是一种快乐吗？
第五点
用手机看视频、电视剧时间不要过长，以免影响眼睛健康。看一会就要休息一下，老了更要爱护自己。
第六点
有了微信后，与朋友和家人交流变得简单方便，所以当有人向你“打招呼”时，也应尽可能及时回应，这叫礼尚往来。
第七点
别人发的精彩文章和图片，可点赞；对经典的微信可加收藏。经常看、经常读，领悟其内涵，自己也会有新发现、新感受、新收获。
第八点
尽量向家人朋友传递积极、快乐的正能量，不要发一些琐碎和烦恼的事，也不要发一些过于低俗的图片和内容。
第九点
与人吃饭、交谈时，不要总是低头玩手机。我们难得和老朋友、老同学聚会，就要多聊天、多交流感情，而不是各玩各的手机。
第十点
别让手机绑架你的生活。再好的东西也是双刃剑，把握好尺度才能让手机更好地服务我们的工作和生活，绝不能成为低头一族，影响退休生活和健康。
