不少女性现在都是十分注重保养的,无论是生孩子之前还是生孩子之后都会加强体育锻炼,而且也会把自己打扮得非常得体,妆容也很精致,这样一来,女性的年龄就成了一个谜,不过女性是否生过孩子,从身体的几个部位还是能够看得出来的。
第一,女性的肚子。不少宝妈都会发现,自己生了孩子之后肚子上的脂肪特别多,似乎怎么减也减不掉,即使身体其他部位都瘦了下来,或者是体重也下降很多,不过肚子还是非常大的,这是因为胎儿要在妈妈的肚子里面呆上10个月,所以一旦胎儿而离开母体后,妈妈的肚子立马就会变小,这样就给了脂肪生存的空间,所以很多宝妈生了孩子之后肚子上脂肪堆积的特别多,而且怎么锻炼都不太见效。除了肚子上会堆积脂肪之外,肚子上还有一个明显的变化也是不容忽视的,那就是妊娠纹。
90%以上的女性在怀孕期间都会长妊娠纹,这是很正常的现象,因为皮肤本来处于一个正常的状态,而胎儿逐渐成长,就会导致皮肤纤维被撑断,这样一来就会形成妊娠纹,不少女性怀孕期间长的妊娠纹还是很吓人的,呈红色或者深红色,不过当生下宝宝后,妊娠纹的颜色就会逐渐变浅,最后变成白色,虽然看起来不是那么明显,但是还是会有痕迹,不过也有一些宝妈压根就没有妊娠纹,这和个人的体质、皮肤的张力以及遗传因素都是有关系的。
在这里也要建议各位孕妈妈,怀孕期间最好是用护肤品每天按摩肚子上的皮肤,这样可以有效阻止妊娠纹的生长,而生了宝宝后也要注意自己体型的恢复,如果是顺产的话,最好产后几天就用上束缚带,即使是剖腹产的宝妈也要在产后半个月用束缚带,这样体型才能恢复的比较好,不至于肚子上脂肪堆积的特别多。
第二,女性的臀部。虽然有些女性产后体型恢复的不错,看起来和产前也没什么两样,但是臀部的变化也是不容忽视的,尤其是顺产的宝妈,因为经过开骨盆这个过程,所以在生产之后骨盆的形态也会有一些变化,胯骨都会变宽,而且臀部看起来比以往大一些,这是因为孕妈妈在怀孕期间身体摄入的营养过多,很多营养都堆积在了臀部,自然屁股看起来就会比较大。
要想改变形体状态,建议宝妈在产后多锻炼身体,尤其是多做一些臀部提升的动作,练瑜伽就是不错的选择,而且在产后若是非母乳喂养的宝妈,尽量要控制自己的饮食,这样才能让形体状态更完美,如果是母乳喂养的宝妈,那么在哺乳期间就不要太在意自己的体型,如果因为要保持体形而没有摄入足够的营养,那么宝宝也是会饿肚子的,断了母乳之后再做形体训练也来得及。同时在这里也要提醒各位女性朋友,产后一定要尽快穿上束身衣,以防胯骨变得更宽,尤其是顺产的女性,越早穿上塑身衣对骨盆恢复是越有好处的。
第三,胸部。女性怀了身孕后,胸部会比之前有所增大,这是因为怀孕期间身体的激素发生了变化,所以会影响乳房的发育,也就是我们常说的二次发育,这是很正常的情况,所以各位孕妈妈不要担心,更不要觉得自己怀孕期间乳房变大就是身体出现了什么问题。而有一些宝妈在生下宝宝后还要母乳喂养,所以乳房会比之前更大一些,尤其是胀奶的时候,不但特别难受,而且乳房也会硬邦邦的,这个时候宝妈千万要注意,不要压到乳房,不然的话有可能导致急性乳腺炎,不过当过了哺乳期后,女性的乳房可能下垂的特别厉害,所以这个时候一定要加强身体锻炼,最好做一些抓举的动作,有助于锻炼胸部肌肉。
小编认为,女性即使保养得再好,生了孩子之后和没生产之前也是有很大不同的,而且上几个方面是最为明显的,不过大家也不要太过担心,如果在产后女性能够加强身体锻炼,控制好自己的饮食,有针对性的做一些形体训练,那么也是能够保持良好的身材的,但也要提醒各位母乳喂养的妈妈,产后减肥虽然重要,但是宝宝的健康成长更重要,不要因为想要保持体型就忽略了母乳的质量。大家知道产后可以多做哪些锻炼吗?欢迎留言讨论。