乘风破浪，手捧星光。练拳感动了，说明身体通了，并非悲感，亦是法喜。劲无可劲之时，运无可运之际，周身空间通畅，内压循环往复。空间通畅，才是最大力道。能传导，能返还，能杠杆，能释放，能虚灵，如此等等。不要拿着自己，用拳架走结构，产生自然力道。你需做的是，不停校正误差，不断添加内涵，使其完善精确。人无完人，拳无止境。别停下脚步，努力获知更多，使你的拳步向全面。练劲并非简单重复，要多思考，为何有此一劲，从何而来，往哪里去，智慧就升起了。鸟不问，我为何会飞。鱼不问，我怎么会游。人不同，人会问为什么，这是觉醒的开始。探索身心，离不开思考，这就是生而为人，最可贵之处。善于思考，善于观察自己。比如说关节，手能张握，肩能旋转，结构使然。膝盖与肘是屈伸关节，强行旋转就伤了，有违天道。自然是怎样，就是怎样。只可顺，不可逆，顺乎自然加以强化，路就会长远。江河湖海，烟雨梅花。大千矛盾，万物相对。有诸葛亮，就有司马懿。有东邪，西毒必出。拳理亦然，矛盾即是阴阳。前推必后撑，欲左必先右。上领下沉坠，圆中有横竖。发现规律，掌握规律，上下求索，我们就能不断进步。
天上的云，路边的草。好比说，摊煎饼，有个专用“筢子”，面糊放在铁板上，一圈儿抹圆，而且非常圆。万事万物都有核心，拳不例外。围绕核心运动，不断变化鼓荡，才能打出质量。先建立核心，而后生发变化，动力体系就建立了。练拳，就是练一种体系。有文化的人，能练拳。没文化的，也能练拳。拳这个东西，主要是感受。感受不好形容。说不出来的人，未必练不出来。有一次，我找一位老师，请教一个劲。他做出来了，非常清楚，却说不出原理。憋了半天，他也着急。我赶紧说，没事老师，我懂了，您不用想了，伤神。事都有两面性，能做也会说的人，并非一帆风顺，求索当中，瓶颈不断，感悟不停，突破再突破。给出一个相对合理，全面的解释，非常不容易，甚至有些东西，超出现有认知。意是什么，比如我向前走，向后退，头脑会有个指令。初期练拳，用这个意指挥，所以要静心涤虑，头脑才清楚。功夫深了，周身自动化，变成了无意，谓之神全。无意，只有神。徒手空练，最大的好处，就是育神。
法法相参，缠拧兜裹。兜臂时，肘外撑。裹肱时，沉肘底。沉肘不架肩，鹰嘴指地。松开肩缝，牵拉斜方肌。松活肩轴，轴速快，手臂自重就出来了。裹腿缠腰，脚底暗蹬。臀肌松紧，腰力螺旋。外层称腰，里层叫腔。腔旋，腰缠，腿裹，胯调，轴换。兜臂抱弧，运动肩胛，肋骨波动。裹肱为竖，中指，肘底，肩头，一条线。劈劲里含着裹肱，好比形意劈拳，看着是劈，大臂拧裹，肘底含着砸击。钻拳也含裹劲。太极如是，很多劲别类似，叫法不同。内家其实是一家。缠丝即是螺旋。内缠即是腹腔自旋。外缠即是轴力互换。内劲外劲契合，劲路又细又韧。功夫深时，螺旋半径缩小了，外面一看，好似游丝，粘连回旋，不见首尾，一缠到底，这是好功夫。拧着放长，放长要拧。小臂尺桡，旋转角度大，再加沉肘拉肱，推手划圈就好使了。能沉，则不丢不顶。能粘，则转化消力。手臂三大功夫，松肩，沉肘，拧尺桡，要务必练好。撑大转子为兜，腿劲内旋为裹。扩背好似网兜，合胸抱丹为裹。兜裹是一对矛盾力，横不离竖。太极浮屠。此正是，缠拧是螺旋，兜裹为横竖。动态有经纬，功劲不离圆。
