中医讲心主神明，为君主之官，即心是掌管情志、思维、意识活动的一个脏器，心为君主之官就是说心为五脏六腑之主，心藏神，总统魂魄。心的功能正常，人就面色红润，思维敏锐，精力充沛，睡眠安稳。古代医家认为五行中心为火脏，热极则心火炽盛，热盛则神明昏乱，而见躁狂不眠。现在市面上有一种中成药，是金元时期著名医家李东垣创立的，叫朱砂安神丸，临床应用于成年人心火上炎引起的心神不宁、失眠、烦躁、心悸等病症。
孩子本身的生理特点就是心常有余、心火偏亢，这种特点如果因母体怀孕时受热毒，出生后带着胎热下来，或者性格急躁，易发脾气，长期下来造成气郁化火，均会加剧心火亢盛，引起夜啼、烦躁等不适。这种心火亢盛的睡不安稳常易表现为睡觉时爱踢被子，夜眠哭声洪亮，喜欢仰着睡，翻身次数多，大便容易干，小便颜色深，经常有口腔溃疡。这个时候，想要让孩子睡得安稳，就必须抓住清心这一个原则。
上文提到的那个孩子，灯亮就哭，胆子大，脾气大，就是典型的心火盛的夜啼，我在推拿中用清心安神的原则治疗，果然治了几次就好了。日常孩子睡不安稳，辨证为心火盛，就可以用清心的方法帮助孩子睡个安稳觉。
清心安神穴：揉小天心300～500次，清心经300～500次，揉百会100～200次。
推拿时间：5～10分钟。
心火大孩子的药膳
心火盛是孩子的特点，因为孩子容易"心有余"，用现代医学解释就是孩子的神经系统还发育不完全，不稳定，所以容易说哭就哭。我们形容天气多变的时候总说像孩子的脸，喜怒无常，发烧、高热的时候也容易惊厥，这些都是心有余的结果。所以，通过食物常常帮孩子去点心火是很有必要的。最好的食材就是莲子了，只不过这个莲子最好是带莲子心的，因为莲子心是去心火的。
莲子红豆沙：
带芯莲子10克，红豆30克，大约是这个比例，清洗后先用清水浸泡一夜，这样煮起来容易烂。
将莲子和红豆加水同煮40分钟至软烂，如果用高压锅大约20分钟即可。取出后拌匀，或者加水后用搅拌器彻底打成沙，加砂糖调味（因为莲子心稍微有点苦），一碗莲子红豆沙就做好了。
