养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐冬季女人滋补养颜食疗美食，滋阴健肾、补气血，脸色红润，气色好显年轻，希望大家喜欢并从中受益。
壮腰健肾、美容、滋阴食谱--滋阴补肾的栗子花生炖鸡脚
准备食材：栗子9个，鸡脚4只，花生70克，红枣4个，瘦肉50克，生姜2片，盐适量。
做法步骤：
1、花生稍浸泡，栗子用开水烫一下去皮，瘦肉切块，鸡脚汆水，红枣洗净，姜切片；
2、所有材料一起下炖盅，加满水，隔水炖3个小时，喝时加盐调味即可食用。
壮腰健肾、产妇食谱--红焖土豆牛肉
准备食材：肉眼牛排/其他各类牛肉、土豆、开水、冰糖、食盐、花雕、老抽、美极鲜、干辣椒、茴香、桂皮、姜、蒜、大蒜叶各适量。
做法步骤：
1、将牛肉洗净，切成块儿，放入开水中，加入花雕，生姜焯一遍，随后沥干，待用；
2、起油锅，倒入少许食用油，润一下锅，放入适量冰糖，熔化，慢慢变成棕红色后，将待用的牛肉块倒入，翻炒，使牛肉块都均匀着上糖色，往锅里放入少许生姜片，以及喷入适量花雕，盖上锅盖，大火焖2分钟；
3、2分钟后，揭开锅盖，翻炒数下后，倒入美极鲜和生抽，以及茴香，桂皮，以及拍好的蒜，干辣椒，继续翻炒，炒匀颜色，浇入适量开水，大约没过牛肉即可，盖上锅开，以中火烧开后，调成小火，焖炖近1小时，与此同时，削土豆，并切块待用；
4、1小时后，开锅，汤汁开始变少，加入准备好的土豆块儿，并撒入少许食盐,调味；盖上锅盖，继续小火焖炖40分钟；
5、40分钟后，揭开锅盖，转成大火，稍许收一些汤汁后，盖上锅盖，关火，焖10分钟后，即可开锅盛出，最后可以放些大蒜叶作点缀，即可食用。
补虚养身、气血双补食谱--雪蛤炖乌鸡
准备食材：乌骨鸡1200克，雪蛤膏20克，莲子50克，枣(干)15克，姜10克，盐5克，料酒15克。
做法步骤：
1、将乌鸡收拾干净，切块，放入沸水中焯烫去血水，雪蛤泡软，挑去杂质，焯烫后备用，莲子泡发好，红枣洗净；
2、锅中放入适量开水，加入乌鸡块、莲子、红枣、姜片、料酒、炖2小时左右；
3、再放入雪蛤，略炖，加盐调味即可食用。
补虚养身、健脾开胃、胃炎、补气食谱--卤水羊肚
准备食材：羊肚2000克，卤汁1000克。
做法步骤：
1、羊肚洗净，放入清水锅中烧30分钟，取出洗净，沥干；
2、卤水烧滚后放羊肚，用小火煮2小时，取出，改刀装盘即可食用。
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