技术 | 网球击球中的船舵——被忽略的非持拍手

船舵是用来操控船舶航向与平衡的装置。在网球技术中，对击球方位与平衡的掌控是非常重要的能力。如果你已经练习了一段时间网球，那么你对与持拍手的技术应该已经十分熟稔了。但你也许会忽略，非持拍手在击球中也起到举足轻重的作用。

为什么非持拍手的技术很重要？

1.它决定了你在击球时的身体平衡

2.它可以帮助你在击球前保持对来球的注意力

3.它可以帮助你迅速从上一拍击球恢复到准备姿势

因此如果说大腿是击球的发动机，那么左手就相当于控制方向与平衡的船舵了。

首先，发球

在发球中非持拍手负责抛球，抛球时这只手的轨迹大概是一条直线，并且流畅没有停顿，你可以在任何地方练习。 手指释放出网球后非持拍手应该继续伸展并指向空中的网球，帮助你保持对球专注，发球下网的一个重要原因是击球时过早低头。

击球瞬间，非持拍手要缩回到身体附近，这可以给你的击球增加动量，并且保持身体平衡，快速回到准备击球的状态。

高压球

高压球与发球类似，在击球前手指来球的必要性不仅在于帮助盯球，还能保证你有正确的侧对来球的身体姿态。

正手

以左手作为参照物，能极好地帮助我们判断来球与身体的位置。当击球前非持拍手应该在身体前侧定位来球，击球瞬间跟持拍手向同样的方向运动——这才能保证你充分的转体并且保持身体的平衡。

单手反拍

单手反拍非常依赖与非持拍手的正确运用。跟正手相反，击球时非持拍手是向着球拍相反的方向移动，就像张开翅膀一样，想象你早上起床伸展双臂的感觉。完全的伸展保证持拍手更好地向前挥拍，是击球更具有速度、旋转以及连续性。

反手截击

反手截击也需要双臂的伸展，虽然相比之下更短。非持拍手的向后运动保证了你的球拍有足够向前的动量来挡回来球，并且帮助身体保持平衡。

正手截击

正手截击与反手截击正好相反，两只手臂在击球瞬间是一个“磕鸡蛋”的动作，如果你的非持拍手在击球瞬间没有向身体内“关闭”的动作，你就不得不依靠引拍来获得击球力量——这正是正手截击最容易犯的错误，这时非持拍手的运用可以大大提高身体力量的集中。