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健康美食推荐:鸡蛋粥 红烧竹毛肚 平锅烤牛肉 鱼香茄子煲

时间:2022-06-23 01:35:37

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健康美食推荐:鸡蛋粥 红烧竹毛肚 平锅烤牛肉 鱼香茄子煲

鸡蛋粥

食材:糯米100克、鸡蛋150克、桂圆、盐、色拉油各适量。

做法:

1、将鸡蛋磕入碗内,沿顺时针方向搅散,将糯米淘洗干净,用清水浸泡1小时左右

2、锅内加入适量纯净水烧开,加入糯米烧沸,用小火煮至成粥,期间进行搅拌。

3、放入去皮的桂圆,淋入鸡蛋液,稍微煮沸,加入色拉油搅拌均匀,撒上盐调味,装碗即可。

红烧猪毛肚

材料:竹毛肚 黑木耳 白菜 黄豆芽 姜末 白芝麻,盐 蘑菇粉 白糖 生抽 老抽 十三香 胡椒粉 芝麻油

做法:

1、竹毛肚用温水泡发、然后挑去杂质、放进锅中飞水岀锅再用清水反复洗几遍备用

2、黑木耳、白菜、黄豆芽洗净飞水、净锅放入少许油放入姜末煸香,加入黑木耳、白菜、黄豆芽,加入少许盐和蘑菇粉炒熟出锅放入盘中备用。

3、另起锅放入少许姜末,放入猪毛肚加入少许水、加调料、调好味道稍煮一会勾少许芡汁淋上芝麻油出锅,撒上白芝麻即可

平锅烤牛肉

用料

牛柳、大葱、香菜、红辣椒、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、盐、蚝油、蒸鱼豉油、芝麻油

做法

1.牛柳切片,薄厚要适中,大约2到3毫米。

2.牛柳中加入孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、盐、蚝油反复抓匀后加少许芝麻油拌匀。

3.加入一半的大葱和香菜梗,盖保鲜膜冷藏腌制20分钟。

4.炒之前加入红椒丝和另外一半大葱稍拌。

5.平底锅烧的足够热时倒入适量油,下牛肉和配菜,加适量盐,略煎后翻炒,炒至牛肉断生时,下少许蒸鱼豉油和香菜叶即可。

鱼香茄子煲

做法:

1、茄子切条,肉馅加入料酒搅拌后备用

2、锅内倒油,放入茄条,炸后捞出控油

3、锅内留油,加热后放肉馅煸炒,倒入葱姜末,炒出香味后,再放入辣酱

4、依次放入茄子、剁椒、甜面酱、醋、白砂糖和盐,添少许水或鸡汤,加盖焖2分钟。

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