美食是人人都喜欢的，吃到一份好吃的食物能让平淡的生活，充满了幸福感。美食并不一定需要多么华丽，也不是山珍海味才好，简单的食材做出来的食物更能打动味蕾。
鸡蛋大概是很多人每天都会吃到一种食物，营养丰富，对身体有很多的好处。尤其是夏天来了，需要一些重口味的食物才能让味蕾更满足。我们常吃煮鸡蛋，煎鸡蛋的，是不是得来点辅料呢？
这道鸡蛋的做法特别简单，只需要10分钟就能做出来，首先是准备好鸡蛋，还有蒜~
首先是把鸡蛋煮熟，煮个6分钟就可以了~
然后要捣蒜，最后用这种容器弄，这样做出来的蒜更细腻，更香，在捣的过程中可以加的盐~
然后把鸡蛋切好，在往蒜臼里倒少许酱油，醋，搅拌均匀，再放到鸡蛋上，吃的时候可以边吃蒜~这味道香香就是香的呢~
鸡蛋的做法实在是太多了，早餐是最适合吃鸡蛋的，来个奶酪鸡蛋饼是很不错的，小孩都是特别喜欢的~
首先是准备好、西红柿、彩椒、小葱洗净，切碎备用，然后把鸡蛋搅散，放入小葱和盐搅匀。然后把锅底倒油，将彩椒、西红柿、洋葱碎放入锅中翻炒，炒香后，倒入蛋液摊成蛋饼。蛋饼煎好后，把奶酪碎放在蛋饼的一边，奶酪快化了，就把蛋饼对折即可。
这样一道简单美味的鸡蛋饼看着就好吃，早餐来一份是特别赞的呢~
要知道鸡蛋是人类的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是各种维生素和微量元素，这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。
而大蒜含有人体需要的七大基础类营养素：蛋白质、矿物质、碳水化合物、脂肪、纤维素、矿物质、维生素和水。其中含有17种氨基酸，包括8种人体必需氨基酸，精氨酸含量最高，其次是谷氨酸。
吗？
