美食是人人都喜欢的,吃到一份好吃的食物能让平淡的生活,充满了幸福感。美食并不一定需要多么华丽,也不是山珍海味才好,简单的食材做出来的食物更能打动味蕾。
鸡蛋大概是很多人每天都会吃到一种食物,营养丰富,对身体有很多的好处。尤其是夏天来了,需要一些重口味的食物才能让味蕾更满足。我们常吃煮鸡蛋,煎鸡蛋的,是不是得来点辅料呢?
这道鸡蛋的做法特别简单,只需要10分钟就能做出来,首先是准备好鸡蛋,还有蒜~
首先是把鸡蛋煮熟,煮个6分钟就可以了~
然后要捣蒜,最后用这种容器弄,这样做出来的蒜更细腻,更香,在捣的过程中可以加的盐~
然后把鸡蛋切好,在往蒜臼里倒少许酱油,醋,搅拌均匀,再放到鸡蛋上,吃的时候可以边吃蒜~这味道香香就是香的呢~
鸡蛋的做法实在是太多了,早餐是最适合吃鸡蛋的,来个奶酪鸡蛋饼是很不错的,小孩都是特别喜欢的~
首先是准备好、西红柿、彩椒、小葱洗净,切碎备用,然后把鸡蛋搅散,放入小葱和盐搅匀。然后把锅底倒油,将彩椒、西红柿、洋葱碎放入锅中翻炒,炒香后,倒入蛋液摊成蛋饼。蛋饼煎好后,把奶酪碎放在蛋饼的一边,奶酪快化了,就把蛋饼对折即可。
这样一道简单美味的鸡蛋饼看着就好吃,早餐来一份是特别赞的呢~
要知道鸡蛋是人类的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。
一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是各种维生素和微量元素,这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。
而大蒜含有人体需要的七大基础类营养素:蛋白质、矿物质、碳水化合物、脂肪、纤维素、矿物质、维生素和水。其中含有17种氨基酸,包括8种人体必需氨基酸,精氨酸含量最高,其次是谷氨酸。
吗?