[转载]晚餐常犯的3个错误 容易引起肠癌 胃癌

晚餐常犯的3个错误，容易引起肠癌、胃癌

俗话说：早餐吃得饱，中餐吃得好，晚餐吃得少。是一直以来养生之道奉为的信条，只不过跟许多大道理一样，听过的人很多，能做到的人很少。因为某些特定原因的关系，很多大餐和聚会，都发生在晚上的时段。这个主要有两个原因，一个是因为习俗关系。第二则是因为晚上下班了，时间比较充裕，大部分人都会选择好好地慰劳自己一顿。自然而然的，晚餐，就成为一种约定好的规则。但却不知道这种约定好的规则，影响了我们的身体健康。

根据研究发现：三高、胃病和消化系统疾病，发生的原因之一，大部分来自于晚餐的饮食过于丰盛。重油重盐的食物，还有啤酒、饮料等等，其实适当的吃，不仅可以体验美食，还可以增进朋友之间的友谊，还能让生活更加充实。只不过，有时候并不忌讳。似乎吃吃吃和买买买一样，都非常值得提倡。却不知道到头来伤害的还是自己的身体健康。晚餐常犯的3个错误，容易引起肠癌、胃癌晚餐与肥胖据不完全统计，90%的肥胖者，源于晚餐的高热量食物，和吃得过多。在吃饱后，基本处在活动量小的范围，热量消耗低，多余的热量自然转化成脂肪。时间一久，肥胖就会取代原来的体形。所以想减肥的人，必须先从饮食上做改变。

晚餐与肠癌晚餐若吃得过饱，蛋白质无法完全消化，除了部分转化成脂肪外，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质。这些有毒物质，停留长时间停留在大肠内，自然也就增加了肠癌的风险。

晚餐与胃病晚餐有好吃的，总免不了要暴饮暴食，加上烟酒不分家的熏陶，对胃的伤害可想而知。我们时常看到，经常要应酬的人，不仅身体抵抗力差、肥胖以外，还有大半都是胃部存在问题的。比如十二指肠溃疡、胃溃疡、胃病等。千万别小看这些病，它们是会增加胃癌发病的风险。没准有人看完以上三点会不以为然，他们会想到，我现在一点事都没有，越不抽烟喝酒，越容易有病。但其实笔者见过不少胃癌的患者，没有一个不后悔当初就是把这些看得过于儿戏，才会造成重病缠身。

预防肠胃疾病其实上面的3点，反过来做，就等于是预防病痛了。晚餐合适清淡为主，不能以过量的油盐为荣。这样可最大程度的杜绝肥胖发生。其二杜绝烟酒的过量摄入，有时候应酬是无法避免，但期间是可以控制整个量的。现在懂得养生的人很多，已经不像十年前，非要你喝完才签合同。

对于养胃，可以选择吃米粥，流质食物对胃部有很好的助消化功能。但若是时间太忙，没有空闲的时间煮粥，也可以喝茶，胃热可以选择绿茶，降火利尿。胃寒可以选择丁香茶，丁香茶以长白山药谷种植的好，丁香茶所含的丁香酚等营养物质，可以起到很好的养胃功效。