知乎长期潜水后的第一答,答案引自我自己写过的一篇文章(小小修正了下时间),我们总可以找到一万种拖延的理由,所以脚痛医脚,头痛医头的思路并不适合解决拖延症这种发散性极强的“生活坏习惯”,找几个自己还能“忍受”的办法,持续贯彻,欣喜的改变也许会发生哟。
这么说来这篇文章我也不会写上一万个拖延的理由的!
万事开头难,已经过了小一半,是不是对刚过去的新年、情人节、劳动节还念念不忘呢,别怕,国庆还有得玩,但请在这之前先严肃的看看各位年初发的计划表。
减肥的胖哥哥胖妹妹们,动起来了吗?
学外语的朋友,单词背到第几个啦?
备考期末的小朋友,书本预习了吗?
发誓读破万卷书的亲,买完后悔了吗?
以上,祭奠各位刚刚逝去的那一周狗血的时光。你们也别费劲从那一万条理由来堵我了,因为我昨天也“脱盐”了。这时候偶然翻翻“老”照片,自己曾经买过这么个萌萌的小玩意——一个番茄钟。那么问题来了,为什么我会有这样子的神器?
答:看完《番茄工作法图解》后买的(剁手剁手)。
其实大可不必嘛,手机上分分钟下个番茄钟的APP,闹铃选择还丰富,70年代迪斯科、慢摇、布鲁斯任你选。想当年,我买了这神器后,它就沦为了我桌子上的一件“装饰品”,它肯定不满我对它的工作安排,所以后来“离家出走”了,至今没有音讯。
所以我对“脱盐”的印象也就是这么多了,因为不是重症患者(曾经也不是),不知道今天在这里给点小方法,能不能给大家点帮助。
重度“脱盐”患者请看这里,三条强硬规则,帮你摆脱痛苦:
1.四象限法,优先完成“重要且不紧急”的事情;
2.拒绝多线程,关闭所有社交软件,全屏工作;
3.把你的事情留给自己,他的事情让他自己做(脑补“把我的悲伤留给自己,你的眼泪要自己流”)。
长此以往,你将成为别人眼中的“高效能人士”。
我也有义务解释下上面的三条硬规则!
第一条针对的是凌乱型“脱盐”患者,他们的生活没有层次感,日常工作拎不清,苦逼兮兮加班熬夜,完成工作,还被老板骂“平时工作不饱和,最后结果不合格”,想想也是蛮凄凉的,所以趁现在(才过了一周),把你手头的工作分个类吧。
此处有推荐:奇妙清单(WunderList),全平台应用,朋友推荐给我的,我现在真诚推荐给你们,自从拥有它,天天早回家。
第二条针对的是寂寞型“脱盐”患者,微信、米聊、易信、QQ、QQ轻聊版、陌陌、YY、微博、人人、知乎、豆瓣,哦,真的停不下来,别拦我,有人又艾特我了,别拦我,有人又赞我了。他们的生活离不开这些APP,他们的故事堪称现代版“射交英雄传”(我就不解释那个错别字,我还是个孩子)。人脑不比电脑,多线程只会把效率将到无下限的低,给你的脑袋放个假吧,一次做一件事情,你会感受到无比的酸爽。
此处也有推荐:极端一点,关机键(每个手机都有吧)和大红叉(每个软件都有吧)。温柔一点,设置关掉消息提示,锁屏。
第三条针对的是中二型“脱盐”患者,病的不轻的那一类。“好为人师”,人的臭脾气,想通过“帮助”别人来填补“成全”自己得到的“成就感”,一天下来,自己的破事一堆都没动手做,“学雷锋”的荣誉光环倒是戴了一个又一个。这让我想到了《阅读整理学》里面的一个观点,人喜欢阅读“由已知知识”构成的文章,而讨厌“由未知知识”组成的文章,why?因为大脑习惯了。换个更常见的词汇:心理舒适区。
此处必须有推荐:思维导图,你给自己设定的任务难就难在无法预知上,画个思维导图,把问题解构一下,你会更轻松一点。
哦,写了很多和《番茄工作法图解》无关的。错!《番茄工作法图解》里面最值得看的是作者的“思维导图”,这么丰富的教材,一定要好好参考。看完,我就立志成为一名“思维导图高手”!嗯,这个目标先缓一缓,我去把03年的目标先完成哈!
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其实题主已经迈出了重要的一步——直面自己的拖延症。既然已经有勇气面对,那就加把劲改变吧,一个月后再回到这里,告诉我们你的改变!