“春生、夏长、秋收、冬藏”，古人讲究依据天时、遵循规律。而在人的一生中，也有这样的规律。最新研究发现人体有很多最佳年龄，比如最佳护心年龄、最佳生育年龄、最佳矫正牙齿年龄、最佳长个年龄、最佳记忆年龄。
最佳护心年龄 由于精神负担和慢性疾病负担的压迫，人的健康长期处于透支的状态，50岁是冠心病、动脉硬化等心脏疾病高发期，尤其是这一阶段的更年期女性。青少年的吸烟、喝酒等不良习惯加剧了心脏疾病的提早爆发，所以20~35岁之间就需要提前防护心脏健康。 给自己减压，保证正常的休息与睡眠时间；克服不良生活方式，尤其是对心脏损伤很大的吸烟、喝酒；饮食注意荤素搭配，远离胆固醇、脂肪、糖类高的食物；除了每周一到两次适当运动外，还要保持乐观心态。
最佳生育年龄
最新研究发现，和25岁前生孩子的女性相比，25~35岁之间生孩子的女性到了中年后身体更好，男性最佳生育年龄也是25～35岁。女性35岁后，受孕机会变小，自然流产率大幅增加。怀孕后容易并发各种疾病。
建议尽量适龄结婚，在30岁之前完成生育。有怀孕计划的夫妻应戒烟戒酒，远离毒品、化学物质、长时间辐射等有毒有害环境。保证健康的生活规律，早睡早起，减轻压力。
最佳矫牙齿年龄 由于女孩的生长发育期要早，所以，女孩子在10~12岁矫正牙齿最好，男孩的最佳矫正年龄在11~13岁左右，这个年龄段，孩子的乳牙基本换成了恒牙，恒牙牙根发育完全，矫正效果较稳定。同时，也需要利用青少年时，颌面部生长发育的潜力，以确保牙齿移动及牙槽骨改建的效率达到最佳状态。
矫正期间，必须保持口腔卫生，除了早中晚刷牙三次外，增加漱口的频率。定期牙齿检查、甚至洗牙。牙套的托槽、钢丝掉的时候，及时找医生。日常生活中，少吃甜食、硬的食物，多吃易于清洁的食物。
最佳长个年龄
婴儿期和青春发育期是人的两个生长高峰期，尤其是在10~13岁的青春发育期，受性激素和生长激素的影响，孩子可以平均每年增高7~10厘米，在此期间总共增加25~28厘米左右。
而青春发育期，孩子的骨骼逐渐接近成熟，绝对不可以错过这个增高的黄金时期，多进行跳绳、跳高等弹跳运动，单杠、仰卧起坐等伸展运动，以及篮排球、羽毛球、体操等运动，促进骨骼延伸。其次，保证9~10个小时的优质睡眠，养成严格和固定的作息时间。
在节假日尤需注意看电视或玩游戏时间不宜过长。多吃蛋奶、豆类等物质，粗细粮、蔬果搭配均衡。
最佳记忆力年龄
英国伦敦大学学院认知神经科学研究所科研人员发现：人们在10~30岁时，能够储存更多的信息，记忆更牢。
记忆力存在个体差异，但一般6~20岁的儿童、青少年的记忆力最佳。这个时期，大脑就像一个大的书架，存储的东西并不多，“书本”放在哪了能够立马知晓。随着存储东西的增加，年龄大了之后，易混淆一些相似点，因此经常找不到相对应的“书本”。
家长可以根据孩子的兴趣爱好，进行早期教育，同时注意补充肉类蛋白。学龄儿童可以进行图形、简单概念的记忆；中学时代可以加强抽象记忆；大学时，多进行理论知识的记忆。
