现在天气渐渐转凉,孕妈们一定要注意身体保暖,千万不要感冒了,会很难受的哦。今天我给小姐妹们来推荐几道喝汤的食谱,赶快收藏起来让老公或者妈妈做给你吃吧!
孕早期缓孕吐
淮山瘦肉煲乳鸽
1、将淮山药、莲子冲洗净;
2、乳鸽剥净,除去内脏洗净,放入锅中,加姜片、葱段、清水,水开后煮3分钟,捞出乳鸽冲净;
3、将瘦肉洗净,切成小块;
4、瓦煲注入清水煲滚,加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟,改慢火再煲2小时,下盐调味即成。
孕中期能益胎
黄芪鲈鱼汤
1、先将所有材料洗净,红枣去核,准备一块老姜切两片备用;
2、热油锅,先爆香姜片,再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色;
3、在锅中注入八分满的水,待水滚后放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约两个小时就完成。
孕晚期治便秘
冬瓜排骨汤
1、将所有材料洗净,冬瓜带皮切大块;
2、将排骨放入水中滚开后氽一下后,取出洗净血水;
3、锅内注入适量水,将所有材料放入,以大火煲20分钟后,以小火再煲约2小时左右即可调味食用。
补钙:虫草花玉米大骨汤
1、干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟。排骨洗净后用开水焯烫后捞出。
2、将玉米切成小段,和焯烫后的骨头一起放入砂锅内,放入姜片、葱结。
3、砂锅里加入足量的清水,再加入虫草花以及浸泡虫草花的水。炖1个多小时,可以看到汤汁明显变黄,加入浸泡后的枸杞,再炖5-10分钟。
4、出锅前5分钟加盐撒葱花即可,可以看到汤汁金黄色,非常漂亮。
补铁:菠菜猪肝汤
1、新鲜猪肝洗净,在冷水浸泡30分钟以上,期间多换几次水,泡好的猪肝切片
2、加入料酒,用手不断抓捏均匀,腌制30分钟以上, 再用冷水洗净,去除异味
3、锅里水烧开,下入处理好的猪肝焯烫5分钟,以不见血水为宜,菠菜焯水切段,准备葱花适量
4、锅加水烧开加入焯好的猪肝和菠菜,开锅即可关火,加入葱花、盐、香油调味出锅。一碗营养丰富的猪肝汤就做好了。
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