编者按
中医有言：内伤脾胃，百病由生。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃的功能旺健，身体自然健康。医圣张仲景有云：“四季脾旺不受邪”，意即为脾胃功能好，人的抵抗力就强，一年四季，春夏秋冬都不易生病。
作为生命健康的基础，脾胃一直都在辛苦地为我们工作，作息不规律、饮食不健康等各种原因都可能导致脾胃出现问题。想要知道自己的脾胃是否健康？看看下几点表现，你是否符合？
脸色发黄
人若脾虚，脾的气和津液会不足，不能给身体提供足够的营养，会使人出现脸颊发黄、消瘦枯萎的表现。此外，还可能伴有吃饭不香，饭后肚子发胀，腹泻或便溏等症状。
鼻头暗淡
鼻头上有个小坑，小坑周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红，而且特别能吃，吃完又容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等，那就可能是脾胃有热证。
口唇无色
《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，即一个人的脾胃健康状况会表现在口唇上。脾胃不好的人嘴唇干燥、脱皮、无血色。
食欲不振
中医认为脾主运化，即脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，为人体新陈代谢提供新的能量。如果食欲不振、腹胀，可能是脾虚所致。
睡觉流涎
《黄帝内经》中指出“脾主涎”，“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。如果睡觉时经常会不自觉地流口水，那就可能是脾虚。
精神不佳
中医讲胃不和，则卧不安。脾胃不好的人，睡眠质量也会随之下降，出现入睡困难、惊醒、多梦等情况，从而会影响人的精神状态。
排泄不畅
便秘通常是肠胃功能弱的表现，脾胃运输能力差，胃肠道无力、蠕动缓慢、消化能力差，会导致食物代谢的废渣积聚在体内，无法及时排泄，从而引起便秘。
脾胃受伤，五脏遭殃
中医认为，胃气强，则五脏俱盛；胃气弱，则五脏俱虚。身体健康，养好脾胃至关重要。
心与脾
脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，就不能益气生血，从而会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
肝与脾
肝与脾胃互相影响。肝郁气滞会导致脾胃问题，反过来，脾胃也在影响着肝脏，如果脾胃无法良好地消化食物，使“垃圾”堆积在肝脏里，就会影响肝功能。
肺与脾
肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
肾与脾
肾的精气强弱与人的脾胃是否健康、能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷，手足冰凉。
脾胃有四怕
一 怕生
二怕冷
三 怕撑
四 怕生气
这样做养出好脾胃
细嚼加慢咽
这是保养脾胃的第一步，特别是胃本身就不好的人，饮食更应细嚼慢咽，少食辛辣、刺激、生冷食物。
晨起喝杯水
每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。如果实在做不到，可以晨起喝一杯温开水。
作息有规律
《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天算，度百岁乃去。”所以规律作息很重要。
饭后走一走
中医讲，以动助脾。饱食后，勤加走动可增强脾胃功能，促进消化。饭后要稍休息10分钟再开始散步。
按摩足三里
俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡。”足三里属于胃经，每次按揉50—100次，有健脾和胃、调中理气、导滞疏络的功效。
保持好情绪
中医认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而影响脾胃。良好的心态，是一剂永远有效的良药。
扬州国医养生院以［九体辨识］为核心，结合［国医三通］、［雷火灸］、［丁氏一指禅推拿］等国医经典和非物质文化遗产保护项目体系，形成“治未病”完整的服务链，不断提高“治未病”健康管理服务水平和能力，成为造福大众、推广传播国医养生技艺的道场。
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