气血对女人来讲是很重要的，人们都说女人要美首先就要把自己的气血补足了！气血足的人会面色红润，肌肤饱满丰盈，头发也会润滑有光泽! 有的女人年纪不大，但是给人感觉很老，这是为什么呢？是气血不足造成的？女人气血不足如何调理呢？
引起气血不足的三大原因
1、压力及作息时间的紊乱
现代女性扮演的角色越来越多，不但在家要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。
2、运动量的减少
大多数疾病的预防和治疗都离不开运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。但现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血流动受阻，最终使女人出现气血不足的症状。
3、能量供应不足
各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。
气血不足，六字统统搞定
1、健康"吃"
现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足，相反现代女性每天吃许多食品，只是因为诱惑比较多，女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食、辛辣食品，对身体危害多多。因此，建议各位女性朋友应该要改变膳食结构，多吃红枣、鲫鱼、黑芝麻等，饭后可以吃一些草莓、葡萄之类的水果，从食补方面入手补气血。
2、适量 "动"
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜，但是不做运动又十分不利于健康。
因此，建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动，可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。
3、随时"按"
人的身体有许多穴位，坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是低成本的一种补气血的方式。因此，建议女性朋友可以用过按压脚底、腋窝、前胸、脊柱、肚脐等位置来促进血气运行顺畅，从而达到"生气旺血"的作用。
4、学会"饮"
日常生活中每天饮用适量的水对身体大有裨益，要想更好、更快地改善身体状态，可以加一些利于气血运行的材料，例如：红枣、黑芝麻、枸杞、莲子、生姜等，但是千万不要饮用浓茶及寒冷伤脾胃的食物、饮料。女性朋友可以在水中加入知 坤 龄饮益气补血效果更好。
5、心态"平"
心态对气血的影响是很大的，人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。心态平和、心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。
6、充足"睡"
现在对我们很多人来说睡眠是比较重要的，如果一个人有睡眠障碍，长时间下去会对身体造成很大的影响。睡觉是补益气血的良法，保证充分的睡眠，才能够气血充盈。我们常常说，"睡美人"，能睡才会美丽，充足的睡眠才能够保证我们气血充盈，精神饱满。
对于女人而言，好气色才是真正从内而外的漂亮女人。气血对于女人真的很重要，气血好，女人才不会老、才不会生各种各样的病，才能一直元气满满、身体健康。
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