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中秋小长假最后一天，你已经在返程路上了吗？或是还在享受家人团聚的时光？贴心的小编特地为大家准备了一份《收假必备指南》。下面这些信息，不管你是不是在返程的路上，都应该知道～
节后天气
近期北方冷空气可谓是从西北到华北再到东北地区，一路狂刷“存在感”，让当地小伙伴切切实实地感受到了什么是“一场秋雨一场凉”。
而南方地区“秋老虎”终显颓势，受冷空气渗透影响，今天浙江天空阴沉沉的，个别地方还有小雨，气温较昨日略有下降。
预计今天全省云系较多，其中浙中北部分有时有阵雨，局部地区能见度不佳，请返程的小伙伴们密切关注最新天气信息和交通信息，注意交通安全。
下周浙江晴多雨少，气温平稳中缓慢下滑
下周浙江天气总体上晴多雨少，受低层偏东气流影响，沿海地区局部有弱降水。
未来几天，冷空气还会继续勤奋“营业”，我国北方凉凉，南方也有小福利。浙江西南部地区炎热程度有所缓和，其它地区最高气温有望告别“3”字头。
9月18日
沿海地区多云，部分有时阴有小阵雨；其他地区晴到多云，午后局部阴偶有小阵雨；沿海海面有8-9级偏北大风。
9月19-20日
沿海地区多云，午后局部偶有小阵雨；其他地区晴到多云为主；浙中南沿海海面有7-9级偏北大风。
9月21-23日
沿海地区多云到阴部分有时有小阵雨；其他地区多云为主。
9月24日
全省晴到多云。
节后调整
明天上班，如何从“假期时间”快速调回“工作时间”？下面这些事情一定要做起来～
睡眠紊乱怎么办？
假日，一些人总是拼命熬夜，睡眠严重不足。朝九晚五的生活重启，常见萎靡不振或失眠多梦现象，如何缓解？
午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只会“中毒”更深；每晚最好用热水泡脚，按摩脚心足趾，促进血液循环，缓解疲劳状态；睡前少看手机电脑，促进褪黑素分泌，以便快速进入睡眠。
消化不良如何是好？
假期胡吃海喝，大量油腻食物和碳水化合物在短时间内堆积，给肠胃造成沉重负担，可能产生腹痛腹胀等症状，严重的还会上吐下泻。
假期后调整饮食结构，定时饮食，多吃水果、绿叶蔬菜、米粥、面条等食品，还可适当吃些健胃消食片或山楂片。同时积极参加有氧活动，如慢跑、散步、游泳等。
调整出游带来的“水土不服”
有的人假期外出游玩，回到家突然发现脸上冒起了好多红色的小痘痘，还伴有胸闷、恶心等症状，这就是典型的“水土不服”。
“水土不服”不是病，是机体自我调节和适应的生理变化。症状轻微的往往在稳定下来生活一段时间后，不经治疗就会慢慢自行消失。
严重的情绪反应需及时就医
有些人假日后会出现疲乏、焦虑等症状，情绪反应严重，此时应及时就医。如果就医不及时，可能会导致焦虑症等神经官能症的恶果。
来源 | 浙江发布
