肝作为我们人体作为最重要的一个器官，在我们人体中一个起着一个至关重要的一个作用。如果它出现了问题，那么不仅会影响到它的解毒再生功能，还会让我们的面色变差，发黑，出现粉刺等等。尤其是那些常年喝酒的人，还有可能得酒精肝等等。保护肝脏，除了在生活上要有所改变外，在饮食上我们也可以吃上一些保护肝的食物，今天要给大家介绍的天然护肝王。天然的“护肝王”竟是它,每天吃一点,肝炎、肝硬化、肝癌不来扰
1、菠菜
菠菜是一种很家常的蔬菜，营养价值非常高，蛋白质、叶绿素、胡萝卜素含量丰富。且中医认为，五色对五脏，青色入肝经，常吃菠菜这种绿色食物，有着很好的促进肝气循环、疏解肝郁的作用
2.菊花泡水
进入秋天之后，气候比较干燥，人很可能会出现肝火旺盛的情况，这样就会伴随着咽喉肿痛，嗓子发干。若能够每天坚持用菊花泡水喝，具有很好的排肝毒、降肝火的作用，能够帮助清热泻火，排出身体中的毒素和垃圾，达到很好的养肝明目的功效。
4、枸杞
中医上认为枸杞归肾经，是很好的养肝食物，枸杞中富含对身体有益的枸杞蛋白多糖，可能帮助修复受损肝细胞，抑制肝细胞中的脂肪沉淀，促进肝脏循环。在泡枸杞水的时候，不妨经常搭配一些菊花等食材，清热解毒、养肝明目，让肝脏一天更比一天健康！
最后，提醒大家那些肝脏不好的人一般是经常熬夜的人，所以要想肝脏好，就一定不能熬夜，要多喝水，烟酒也需要戒掉。也要多吃新鲜的水果蔬菜，这样对于肝细胞的修复也有非常好的作用。
