24式简化太极拳第8式套路教学
(八)右揽雀尾
第一动
①转体扣脚(图67、68)
右腿屈膝，身体重心移至右腿，上体后坐右转；左脚尖里扣；右手向右平行划弧至右侧，手心向前；眼看右手。
第二动
②抱球收脚(图69、70)
右手由右向下经腹前向左划弧至左肋前；左手手心向下，左嘴平屈胸前，两手“抱球”；身体重心移向左腿，右脚收至左脚内侧；脚尖点地；眼看左手。
第三动
③迈步分手(图71)
上体微向右转，右脚向右前方迈出一步，脚跟着地；两手开始向右上左下分开，视线随右手移动。
第四动
④弓腿掤臂(图72)
右脚掌踏实，右腿前弓，成右弓步，两脚横向距离不超过十厘米；上体继续右转，成面向前方，随转体右臂向体前掤出，高与肩平，手心向后；左手落于左胯旁，手心向下；眼看右手。
第五动
⑤转体伸臂(图73)
身体微向右转，右手随之前伸、翻掌手心向下；左手翻掌手心向上，经腹前向上向前挥动伸至右腕下方；眼看右手。
第六动
⑥转体后捋(图74)
上体左转，两手向下经腹前向左后上方划弧后捋，直至左手手心斜向上，高与肩平，右手手心向后平屈胸前；左腿屈膝，身体重心放在左腿，眼看左手。
第七动
⑦转体搭手(图75)
上体右转，至面向前方；左臂屈肘收回，左手向前搭近于右腕里侧(相距约五厘米)，手心向前；眼看前方。
第八动
⑧弓腿前挤(图76)
身体重心前移，右腿前弓；几双手缓缓向前挤出，右手心向后，左手心向前，前臂保持半元形，眼看右腕。
第九动
⑨后坐收掌(图77、78、79)
左手经右腕上伸出，两手向左右分开，与肩同宽，手心向下；然后上体缓缓后坐，身体重心移至左腿，右脚尖翘起，两臂屈肘两手收至胸前，手心向前下；眼平看前方。
第十动
@弓步按掌(图80)
右腿前弓，成右弓步；两手向前，向上按出，手腕高与肩平，眼平看前方；弓步时松腰松胯，上体正直。按掌到顶点，沉肩坠肘，坐腕、扭掌、舒指。弓步两脚跟的横向距离不超过十厘米。
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