人到中年，最不敢的就是生病。但往往在这个年龄段，身体会出现各种问题。尤其是男性，在四五十岁的时候，肾气逐渐开始衰退，身体的各项机能慢慢开始走下坡路，很多时候力不从心的感觉也越来越明显。
实际上在日常生活中，有不少天然的补肾食物，如果能好好利用，甚过于吃各种保健品。今天小编就来推荐两个这个季节新上市的补肾高手。
芡实：水中人参，补肾强于山药
芡实在很多地方又称鸡头米，它是《黄帝内经》中记载的上品药材之一，也是一味常用的药食两用之物。古药书中说它是“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。而它的补肾效果强于山药。
宋代的大文豪苏东坡曾在他的《东坡养生篇》里提到了芡实的一种奇特吃法：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10—30粒，日复一日地坚持，难怪他至晚年仍身健体壮、思维敏捷。
他的这种吃法在中医看来还是非常道理的，因为芡实性味甘，能入脾肾二经，而中医自古以来很重视唾液养生法，“日咽唾液三百口，保你活到九十九”的俗谚说的也是这个道理。这个季节刚好是芡实上市的时候，不妨多买点回来，学学苏东坡的吃法。
茴香：绿叶蔬菜第一名，补肾高手
茴香是很多家庭必备的烹饪食材，它既是调料是烧鱼炖肉、制作卤制食品时的必用之品，因为它们能除肉中腥气，使之重新添香，所以被称作“茴香”，又是一道特别的蔬菜，可以用于做饺子馅、或凉拌食用。
但凡绿叶蔬菜多数偏于凉性，而茴香是温性的，其温热的作用，在绿色蔬菜中可以说排名第一。也正是茴香的这种特性，它能入肾经，直接温补肾的阳气，不仅能调虚寒也能调实寒。尤其对男性来说，多吃茴香能起到补肾助阳的功效。
杏仁拌茴香——阴阳双补
茴香菜最常见的吃法是生拌。如果能在里边加一点甜杏仁的话不但能增加它的口感，而且能平衡阴阳，增强茴香的功效。甜杏仁用水煮十分钟，茴香菜切碎，加入甜杏仁，以2：1的比例放入酱油和醋拌匀即可。注意不要入糖，否则会影响这道菜的功效。茴香助阳，杏仁滋阴，搭配在一起就是阴阳双补了。
小茴香煮水——温补肾阳
平时我们吃的茴香菜是药用植物茴香的茎叶，而用于炖肉的调料其实地茴香的种子，茴香籽，也就是常说的小茴香，是一种香料了，着名的五香粉里边就配有小茴香。
小茴香的温补作用，比起茎叶自然也是大很多。它可以大补肾阳，肾阳虚的人，平时做菜时常放点小茴香，就相当于吃补肾药了。
如果平时突然下腹疼痛，并且有怕冷喜暖的症状的，立马抓一把小茴香煮水，然后加一点盐喝下付出，就能缓解症状了，这其实就是小茴香温暖下焦作用。
