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准确掌握排卵期，是科学备孕非常重要的部分。抓住排卵期的方法总结下来有以下几种供大家参考：
1、根据月经周期推算：每个月月经来潮第一天相间隔的时间就是月经周期。周期比较固定的人，排卵日一般是在下次月经来潮前14天。因为卵子排出后，会形成黄体，如果没有形成受精卵，黄体经过14天变成白体，月经就来啦。比如说，妞妞月经每个月1号来，周期就是30天左右，排卵日就是30-14=16，每个月16号左右排卵。如果妞妞月经周期是28天，每个月五号来，那排卵日就是（28-14）+（5-1）=18号左右排卵。如果是35天的周期，每个月8号月经来潮，排卵日就是（35-14）+（8-1）=28号左右排卵。这个方法适用于月经周期比较规律的人。
2、测量基础体温：基础体温是人体处在清醒而又非常安静、不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等阴虚影响时的状态下的体温（摘自《生理学》）。测量基础体温最佳时机是早晨起床前。把水银体温计放在枕边，6小时以上睡眠，醒来后不要翻身上厕所吃东西，直接测量口温，测量时间为3分钟。将每日所测基础体温记录下来，描绘成曲线，即为基础体温曲线。育龄期妇女排卵后体温将升高0.3-0.5摄氏度，是判定排卵日的标准之一。大家可以买一个测量基础体温的小本本，做一下简单的记录。高温持续20天，很有可能就是宝宝来了哦。
3、观察宫颈分泌物：宫颈分泌物是一种蛋清样的粘液，就是我们通常说的“白带”。随着女性激素周期性的变化，宫颈分泌物的性状也会发生改变。排卵期，雌激素水平增高，使宫颈口松弛，宫颈粘液分泌增加，变稀薄，易拉成丝状，长度可以达到10厘米以上。此时的宫颈粘液在显微镜下呈网状结构，最适宜精子通过，利于怀孕。大家有没有觉得每个月有那么一两天，感觉白带会增多，粘粘的容易拉丝？这也是快要排卵的标志哦，有的人还会感到小腹坠胀。白带拉丝时同房，受孕率会很高哦。
4、排卵试纸：对于月经周期不太稳定，测量基础体温容易有偏差，白带拉丝现象不明显的小仙女，可以选用排卵试纸，省心省力，一目了然，按照试纸说明书操作即可。排卵试纸主要通过测量尿液中黄体生成素（LH）的改变，预测最佳受孕时间。但是排卵试纸的检测并非绝对准确哦，很多女性只能检测到弱阳性（代表即将排卵或已经排卵）而检测不到强阳性（代表正在排卵），这并不能说明没有发生排卵。备孕妈妈们在弱阳性期间也可以行房，成功受孕的几率不低。连续三个月测量到“强阳”，但备孕失败，应咨询妇科医生。
5、B超监测排卵：通常选择经阴道超声，避免其他脏器的干扰。月经周期的第8到10天开始，根据医生的建议动态监测。优点是可以清楚看到卵泡的生长发育过程，大小形状，有没有排出，还能观察子宫内膜厚度的变化；缺点可能就是要多次前往医院监测，比较麻烦。但是为了宝宝的到来，一切付出都是值得的。
关于排卵日的推算，妞妞就介绍到这里。大家有没有对自己的排卵有了更多的了解呢？
宝宝窝窝，专业指导备孕。祝大家心想事成！
