秋分是我们传统农历二十四节气中的第十六个节气秋分的三候是：“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸”。秋分作为“二分”之一,自古便受到从官方到民间的重视。今天，就带大家一起感受一下。
虽说秋天才刚到，但已经明显能感觉到秋天的干燥了，这几天每天洗完澡后总是觉得身体紧绷绷的，一天到晚觉得喉咙干，手握保温杯的次数明显增多。
秋分吃什么养生滋补?
1、主食及豆类的选择：
大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2、肉蛋奶的选择：
羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
3、蔬菜的选择：
豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
4、水果的选择：
橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
秋分养生食谱
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