心梗,以不再是中老年人的"专利",特别是近几年,越来越多的年轻人突发心梗,尤其是30-40岁之间的人较多。
随着人们生活节奏逐渐的加快,快餐食品也越来越多,长期食用这些快餐食品,就会增加血管疾病的风险,同时还有很多不良习惯的积累,也会诱发心梗。
35岁的方先生就是如此,但他却没那么幸运。
昨晚方先生加完班回到家后,突然就感到胸闷、胸痛,他以为是最近太累了,就赶紧洗漱一下,想入睡休息,可胸口一直疼痛就是睡不着,大约持续了3个小时,也没有得到缓解,并感觉后背有压榨性疼痛感。
这时方先生的妻子才感觉到不对劲,就立即拨打了120.当医生赶到后,立即进行了心电图检查,结果显示心肌梗死!
被送到医院后,医生立即进行了抢救,并进行了心脏血管造影,发现心脏一条主动脉已被血栓堵塞,且出现了血管狭窄的情况。
随后,医生们立即安排取栓手术,可不幸的是,在没进行手术,方先生就发生了室颤,经过一番抢救,最终还是没能抢救过来,人离开了。
在抢救室的外等候的家属,得知这一消息后,立即放声痛哭:"这么年轻就走了,老天对你太刻薄了!"
不管怎样,这么年轻人还是离开了。
医生提醒:睡前忌2件事,最好少做!
1、睡前忌晚睡
经常熬夜加班,会使睡眠不足,长期以往,会降低身体免疫力,诱发各种疾病。
此外,晚睡还会使机体疲劳,导致植物神经功能下降,交感和副交感的神经发生紊乱,心理功能受到影响,从而引发心律不齐、胸闷、气短等不适,甚至会诱发心梗。
2、睡前忌吸烟
对很多熬夜加班的人来说,吸烟能缓解焦虑的情绪,主要是尼古丁的作用。
但,尼古丁不仅会让人上瘾,对心脏的损伤还是很大的。
尼古丁进入体内,会促使冠状动脉收缩,血管收缩严重,会加重心脏的负担,增加心脏病的发生。
此外,烟雾中还含有一氧化碳,会与血液中血红蛋白结合,降低携氧量,可能会导致心肌缺血。
据统计,全球大约38%左右的急性心梗患者,是因吸烟引起的。
心梗发生前,身体往往会出现以下表现,别忽视,最好去查一下心电图!
1、"扑克脸",是面无表情,可能是心梗的前兆。当人的心血管系统受到破坏时,身体会本能地把各种耗氧动作降到最少,所以,会减少脸部肌肉的活动。
2、持续胸痛,尤其是胸骨正中间、或中间偏左的地方,出现心绞痛,有濒死、压迫感,可持续5-15分钟以上,伴有出汗、恶心等。
3、无故出现胃痛、牙痛、嗓子痛、左肩膀疼等,可能是心梗引起的不典型症状,心梗会引起放射性疼痛,这一点别忽视。
4、出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、 尿少等表现。
保护好心脏,预防心梗,做好4件事:
一:补充营养、护血管
1、补充秋麻酸,预防心脑血管疾病。
因为它是人体非常缺乏的一种微量元素,研究发现,当人们长期缺乏这种微量元素,就会大大增加患上心血管疾病的几率。
其中以秋麻籽含量最高,高达到50%以上。
秋麻酸在身体中的作用繁多,当它进入身体后,可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果,建议,喝水时加入2-3勺秋麻籽,即可满足身体当天需求。
二:运动,量力而行
适量的运动,能提高心肺功能,还可加强心肌功能,提高免疫力,减少疾病的发生。
最好选择一些有氧运动,如快走、慢跑等较温和的运动,对老年人和心脏不好的人来说,最好别参加竞技性运动。
运动时,注意心理不要超过靶心率,运动时间不宜过长,半小时左右为宜。
计算,40岁以下者的靶心率=180-年龄;40岁以上者的靶心率=170-年龄。
三:晨起喝水,稀释血液
经过一晚上的代谢,身体流失了很多水分,血液粘稠,易形成血栓。
早起后,身体分泌肾上腺素等压力激素时,会导致血压升高,这样容易诱发栓塞。
最好,早上起床时,缓慢一些,刷完牙后,喝一杯温水,补充水分,稀释血液,利于控制血压。
四:释放压力,避免紧张
人们生活压力大,如果有压力,最好释放出来,不要长期憋着。
如果最近处于紧张状态,可以试试,自然站立,闭上双眼,做深呼吸,专注力放在呼吸上,这样利于放松身心。