心梗，以不再是中老年人的"专利"，特别是近几年，越来越多的年轻人突发心梗，尤其是30-40岁之间的人较多。
随着人们生活节奏逐渐的加快，快餐食品也越来越多，长期食用这些快餐食品，就会增加血管疾病的风险，同时还有很多不良习惯的积累，也会诱发心梗。
35岁的方先生就是如此，但他却没那么幸运。
昨晚方先生加完班回到家后，突然就感到胸闷、胸痛，他以为是最近太累了，就赶紧洗漱一下，想入睡休息，可胸口一直疼痛就是睡不着，大约持续了3个小时，也没有得到缓解，并感觉后背有压榨性疼痛感。
这时方先生的妻子才感觉到不对劲，就立即拨打了120.当医生赶到后，立即进行了心电图检查，结果显示心肌梗死！
被送到医院后，医生立即进行了抢救，并进行了心脏血管造影，发现心脏一条主动脉已被血栓堵塞，且出现了血管狭窄的情况。
随后，医生们立即安排取栓手术，可不幸的是，在没进行手术，方先生就发生了室颤，经过一番抢救，最终还是没能抢救过来，人离开了。
在抢救室的外等候的家属，得知这一消息后，立即放声痛哭："这么年轻就走了，老天对你太刻薄了！"
不管怎样，这么年轻人还是离开了。
医生提醒：睡前忌2件事，最好少做！
1、睡前忌晚睡
经常熬夜加班，会使睡眠不足，长期以往，会降低身体免疫力，诱发各种疾病。
此外，晚睡还会使机体疲劳，导致植物神经功能下降，交感和副交感的神经发生紊乱，心理功能受到影响，从而引发心律不齐、胸闷、气短等不适，甚至会诱发心梗。
2、睡前忌吸烟
对很多熬夜加班的人来说，吸烟能缓解焦虑的情绪，主要是尼古丁的作用。
但，尼古丁不仅会让人上瘾，对心脏的损伤还是很大的。
尼古丁进入体内，会促使冠状动脉收缩，血管收缩严重，会加重心脏的负担，增加心脏病的发生。
此外，烟雾中还含有一氧化碳，会与血液中血红蛋白结合，降低携氧量，可能会导致心肌缺血。
据统计，全球大约38%左右的急性心梗患者，是因吸烟引起的。
心梗发生前，身体往往会出现以下表现，别忽视，最好去查一下心电图！
1、"扑克脸"，是面无表情，可能是心梗的前兆。当人的心血管系统受到破坏时，身体会本能地把各种耗氧动作降到最少，所以，会减少脸部肌肉的活动。
2、持续胸痛，尤其是胸骨正中间、或中间偏左的地方，出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5-15分钟以上，伴有出汗、恶心等。
3、无故出现胃痛、牙痛、嗓子痛、左肩膀疼等，可能是心梗引起的不典型症状，心梗会引起放射性疼痛，这一点别忽视。
4、出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、 尿少等表现。
保护好心脏，预防心梗，做好4件事：
一：补充营养、护血管
1、补充秋麻酸，预防心脑血管疾病。
因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。
其中以秋麻籽含量最高，高达到50%以上。
秋麻酸在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入2-3勺秋麻籽，即可满足身体当天需求。
二：运动，量力而行
适量的运动，能提高心肺功能，还可加强心肌功能，提高免疫力，减少疾病的发生。
最好选择一些有氧运动，如快走、慢跑等较温和的运动，对老年人和心脏不好的人来说，最好别参加竞技性运动。
运动时，注意心理不要超过靶心率，运动时间不宜过长，半小时左右为宜。
计算，40岁以下者的靶心率=180-年龄；40岁以上者的靶心率=170-年龄。
三：晨起喝水，稀释血液
经过一晚上的代谢，身体流失了很多水分，血液粘稠，易形成血栓。
早起后，身体分泌肾上腺素等压力激素时，会导致血压升高，这样容易诱发栓塞。
最好，早上起床时，缓慢一些，刷完牙后，喝一杯温水，补充水分，稀释血液，利于控制血压。
四：释放压力，避免紧张
人们生活压力大，如果有压力，最好释放出来，不要长期憋着。
如果最近处于紧张状态，可以试试，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，专注力放在呼吸上，这样利于放松身心。
