每个女生都希望自己变得美一点，为了变美女生们会不惜付出一切代价。今天要给大家介绍的就是一位来自韩国的女生，她的名字叫金喜善，从前的她因为身材不好颜值也不高，所以格外自卑，每次跟朋友出去都不敢多说话，之后看着镜子中像个“丑小鸭”一样的自己。
她决定要改变，既然颜值无法改变，那就从改变身材开始吧，于是她就正式开始了自己的健身生涯。由于对健身并不了解，所以她还请了专业的教练为自己制定了最全面的健身减脂计划表。
从前的她做5个硬拉都非常吃力，但如今的她却可以一口气做30个，除了在健身房训练以外，她每天还会在家里做220个深蹲，她希望可以通过深蹲从而让自己的臀部变得饱满翘挺。在坚持5年之后，她的身材变得越来越好了，浑身上下散发着一种运动女性独属的魅力。
而且还拥有了令人非常羡慕的“柯基臀”。朋友们看到她的变化后都觉得非常惊讶，因为现在的她简直是从“丑小鸭”逆袭为“白天鹅”了呀，如今的金喜善也变得自信开朗了很多，如今的她走在街上经常得到男生的搭讪。
但金喜善表示，希望未来的另一半是一名大暖男。看着金喜善的变化，你是否也非常惊喜呢？如果你也希望拥有如此完美的身材的话，那就跟着小编一起来学习几个动作吧！
动作一：深蹲，这个动作对于臀部有着非常好的塑造效果，只要每天坚持200个就可以让你拥有饱满翘挺的臀部。
动作二：卷腹，这个动作对于腹部肌肉线条的塑造有着非常好的效果，只要每天认真坚持250-300个就可以了，只要坚持就会让你拥有性感的马甲线。
动作三：高抬腿，这个动作对于腿部线条的塑造效果是很好的，只要每天坚持练习15-30分钟就可以了，需要注意的是一定要将动作做标准哦！
动作四：开合跳，这个动作是一个针对全身的燃脂动作，每天坚持练习30-60分钟就可以了，具体锻炼时间需要根据自身身体素质来安排。
今天的分享到这里就结束啦，如果你也希望自己可以实现逆袭的话，那就赶快跟着小编一起来锻炼吧，只要你敢于开始，就一定会遇到更好的自己。
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