宫寒这个词，只有中医里才有，一般指女性先天脾肾阳虚，或者后天因为早流产等因素导致气虚亏虚，不能运化体内的水湿寒气，或者女性贪凉、经期吹空调，寒气停滞在子宫里，因此引发宫寒，宫寒会造成女性手脚冰凉，痛经、甚至不孕不育等，因此女人一定要重视，一旦发现有宫寒，早调理。那么如何检测自己是否有宫寒呢？下面小编就来详细说说。
有宫寒的女人，身体可能会有这5个症状，一发现最好及早调理！
1、发胖，小腹脂肪多
宫寒的女性常常体形偏胖，因为子宫热量不足，人体通过自我调节，需要大量的脂肪，堆积在小腹处，因而小腹脂肪多，而且子宫越寒，囤积的脂肪就越多。
2、月经异常
宫寒的女性，通常月经量少、色黑、有血块，还多伴有痛经，小腹坠胀感，甚至闭经等症状。你若没有这些症状，恭喜，那么说明子宫还不错。
3、手脚冰冷，体质虚弱
女性体质虚弱，手脚冰冷，说明气血亏虚，不能濡养神经末端，气血亏虚的，就不能很好排出体内的寒气，当寒气停滞在子宫里，就容易形成宫寒。
4、不易怀孕
宫寒会引起内分泌失调，卵巢功能低下，排卵巢障碍，因此就会影响女性受孕的概率，造成不孕。
5、下腹冷痛
女性有宫寒，就会表现下腹部有冷痛感，尤其是来月经的时候，特别明显。
以上这5个宫寒的表现，希望你一个都没有。那么如何在日常的饮食中调理宫寒呢？小编就来介绍2款暖宫的食物，以供参考：
1、生姜红糖膏
把250克红糖跟150克碎生姜，调匀后，隔水干蒸半个小时，分成7分，月经干净后开始每天用此膏冲水喝，能起到暖宫、活血的功效。早上服用效果最好。
2、红参鸡汤
土鸡半只，红参一条，一起炖汤，红参有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用，土鸡对身体有补益的作用，这两者搭配，可以补气，驱寒，益血，有宫寒的女性朋友，可以试试。
除此之外，三伏天还可以用艾叶、肉桂、花椒煮水，泡脚，具有温肾散宫寒、温经通络。
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