平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉
伊索
大酒大肉偶而为之可以，但合理膳食、均衡营养才是健康之基石。
愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。
契珂夫
保持心理平衡也是健康的基石之一，心无挂碍，才能有愉快的笑声。
健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。
富兰克林
从电影「我不是药神」中，我们知道家里有一个得病，经常拖夸整个家庭。中国在医疗卫生总费用达7000亿美元，占GDP的比重由上一年度的6%提升至6.2%. 可见疾病对国家也是严重的负担。
谁要寿命和钱财两旺，请您今天开始即早睡早起
拜伦
健康指标中，生活方式占60%的决定比率。所以目前的三高、糖尿病等疾病被称为是生活方式病。早睡早起是最重要的良好生活方式。
你若用不健康的方式生活，任何化妆术都无济于事。
索菲娅．罗兰
早睡早起自然精神好，不会产生黑眼眶，合理的膳食不会上火冒痘痘，心情平衡也不会紧锁额头。健康自然容光焕发，确实比任何化妆术强。
疾病是逸乐所应得的利息
培根
要健康需戒烟限酒，正常作息。逸乐就会放纵自已，当然疾病也随之而来。
大夫不能治病，只能帮力有理性的人避免得到病而已。人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会有病。
萧伯纳
中国《素问·四气调神论》篇：是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。两者有异曲同工之妙。
已饥方食，未饱先止。
苏轼
中国传统养生方式中提倡吃饭只吃“七分饱”，孙思邈在《千金要方》曰：“饮食过多，则结积聚；渴饮过量则成痰。”所以要健康饮食要有度。
一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。马克思
有很多临床显示“好心情会让身体好，所以要打败疾病最先要建立好的心态，有好的心情。
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
欧文
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