堵塞血管的罪魁祸首是我们熟悉的营养成分——脂质。从食物中摄入适量的脂质可以使身体保持运转。但是，除了满足普通人体的需求外，过多的脂质还会引起一些麻烦。例如，如果胆固醇长期存在于血管中，则容易形成动脉斑块。
一旦斑块破裂，就会形成血块，这可能导致血管阻塞，从而引发严重疾病，例如脑梗塞和心肌梗塞。
如何使血液循环通畅，预防冠心病和其他心脑血管疾病？
1.少吃动物内脏并降低胆固醇
甘油会引起胆固醇升高，而胆固醇是导致动脉硬化的最重要因素之一。专家警告说，少吃动物脂肪和内脏可以有效减少体内胆固醇的含量，保护动脉，减少硬化是一种有效的方法。另外，平时注意混合的粗细，多吃绿叶蔬菜，少量喝酒等是预防动脉硬化的好方法。
2.多运动，加速血液流动
中医认为，运动是阳气和气血，血液循环。平时坚持运动可使血液充血，丰满，可有效预防冠心病的发生和发展。“这使冠心病成为可能，只要心功能不太差，我们仍主张适当的运动，这可以预防或逆转动脉硬化的发展，并使患者寿命更长。”
3.良好的心情可以使血液不淤泥
中医认为，心脏是血液，血液的流动有赖于心脏的促进。气体是血液速率，气体线是血液线，气体停滞是血液淤积。愉悦的心情可以使脉搏经常通过而不会停滞。如果整天心情不好，您会感到沮丧和不开心，这会导致肝气郁结和血液流动不良。如果不能迅速缓解，随着时间的流逝，它会形成瘀血，但会很痛苦。因此，宽广的胸怀，乐观和舒适也是预防冠心病的重要组成部分。养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，就是去医院做清肠3多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算。
