堵塞血管的罪魁祸首是我们熟悉的营养成分——脂质。从食物中摄入适量的脂质可以使身体保持运转。但是,除了满足普通人体的需求外,过多的脂质还会引起一些麻烦。例如,如果胆固醇长期存在于血管中,则容易形成动脉斑块。
一旦斑块破裂,就会形成血块,这可能导致血管阻塞,从而引发严重疾病,例如脑梗塞和心肌梗塞。
如何使血液循环通畅,预防冠心病和其他心脑血管疾病?
1.少吃动物内脏并降低胆固醇
甘油会引起胆固醇升高,而胆固醇是导致动脉硬化的最重要因素之一。专家警告说,少吃动物脂肪和内脏可以有效减少体内胆固醇的含量,保护动脉,减少硬化是一种有效的方法。另外,平时注意混合的粗细,多吃绿叶蔬菜,少量喝酒等是预防动脉硬化的好方法。
2.多运动,加速血液流动
中医认为,运动是阳气和气血,血液循环。平时坚持运动可使血液充血,丰满,可有效预防冠心病的发生和发展。“这使冠心病成为可能,只要心功能不太差,我们仍主张适当的运动,这可以预防或逆转动脉硬化的发展,并使患者寿命更长。”
3.良好的心情可以使血液不淤泥
中医认为,心脏是血液,血液的流动有赖于心脏的促进。气体是血液速率,气体线是血液线,气体停滞是血液淤积。愉悦的心情可以使脉搏经常通过而不会停滞。如果整天心情不好,您会感到沮丧和不开心,这会导致肝气郁结和血液流动不良。如果不能迅速缓解,随着时间的流逝,它会形成瘀血,但会很痛苦。因此,宽广的胸怀,乐观和舒适也是预防冠心病的重要组成部分。养生心得多喝水:我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说,也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿,当然不是熟食,生食最好了,对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水,对于女士我建议喝枸杞配绿茶,我相信功效你一定相当满意。注意用词:相当!对于男士我建议喝普洱或者毛尖,虽然有点贵,排毒效果着实不错,因为男人喝酒抽烟上网严重,新陈代谢急需高效运转排毒。多尿尿:我说的尿尿是为了押韵,这里代指小便和大便。小便排毒,排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便,就是去医院做清肠3多出汗:环境比较燥热,吃饭出汗,睡觉出汗,都算。当然运动体力劳动都算。