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如果你爱我，
请你爱我之前先爱你自己，
爱我的同时也爱着你自己。你若不爱你自己，你便无法来爱我，
这是爱的法则。
因为，你不可能给出，你没有的东西。你的爱，只能经由你而流向我。若你是干涸的，我便不能被你滋养。若因滋养我而干涸你，本质上无法成立。因为，剥削你并不能让我得到滋养。把你碗里的饭倒进我的碗里，看着你拿着空碗去乞讨，
并不能让我受到滋养。
牺牲你自己来满足我的需要，那并不能让我幸福快乐。那就像，你给我戴上王冠，却将它嵌进我的肉里，
疼痛我的灵魂。
宣称自我牺牲是伟大的，
那是一个古老的谎言。你贬低自己，并不能使我高贵，我只能从你那里学到
“我不值得”。
自我牺牲里没有滋养，有的是期待、压力和负担。若我没有符合你的期望，我从你那里拿来的，便不再是营养，而是毒药。它制造了内疚、怨恨，
甚至仇恨。
我愿你的爱像阳光，我感受到温暖、自在、丰盛喜悦。我在你的爱里滋养、成长，
我从你那里学会无条件的给予。
因为你让我知晓我的富足，与那爱的源头连接，
永不枯竭，永远照耀。
请爱你自己吧，在爱他人之前先爱自己。爱自己不是自私，牺牲自己并不是爱的表达方式，
爱的源头就在那里。
然而，除非你让自己成为管道，
爱不能经由你而流向我。你若连接，爱会滋养你我双方。你若断开连接，爱便不能经由你而流向我。你的爱便不是真爱，
而是自我牺牲。
然而，那不是我想要的，爱自己，是生命的法则。除非爱自己，你不可能滋养到别人。我愿意看到充满爱和滋养的你，
而不是自我牺牲的你。
因为，我也爱你。
我爱你，必先爱我自己，否则，我无法爱你，而你，亦当如此，生命的本质是生生不息的流动。生命如此，爱如此，请借此机会好好爱自己。
作者简介
维吉尼亚·萨提亚（1916-1988）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，她是第一代的家庭治疗师。她一生致力于探索人与人之间，以及人类本质上的各种问题，她在家庭沟通方面的理念和方法，备受尊崇与重视。
萨提亚经典心灵语录
我想
爱你而不用抓住你，欣赏你而不须批判你，和你一起参与而不强求你。离开你亦无须言歉疚，帮助你而没有半点看低你。那么我俩的相处就是真诚的，并且能彼此滋养。五种自由
自由地看和听，来代替应该如何看、如何听。
自由地说出你所感和所想来代替应该如何说。
自由地感觉你所感，来代替应该感到的。
自由地要求你想要的，来代替总是等待对方允许的。
自由地根据自己的想法去冒险，来代替总是选择安全妥当这一条路，而不敢兴风作浪摇晃一下自己的船。有更多的做法就会有更多的选择。现在不成功只是说现行方法行不通，没有办法只是说已知的办法行不通。世界尚有很多我们过去没有想到的好法子。
记住凡事必有至少三个解决方法。
重复旧的做法只会得到旧的结果。改变是所有进步的起点。有时候必须把全部旧的想法放下，才能看到突破的可能性。过分专注于问题本身，便会看不到周边的众多机会。
不能控制另外一个人
也因此不能推动另外一个人，每个人都只能自己推动自己，
所以应当给别人一些空间。
想要成功首先要相信有成功的可能。自信不足的人，其潜意识里总是在找“不用干下去”或者“我就是不成”的借口。由于不愿接受挫败的可能，
成功便永不会来敲门。
信任一个人必须对自己有足够的信任，才能信任别人，
别人也才能信任他。
事情发生了自有它发生的理由，我未必能够知道。但我必须接受已经发生的一切。抱怨事情不该发生是不让自己成长。如何配合已经发生的事情，给自己制造成功开心的机会，才是最重要的。
人生五章
第一章：我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错，费了好大的劲，才爬出来。
第二章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。我不能相信，我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。
第三章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但还是掉了进去……这是一种习气。我的眼睛张开着，我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。
第四章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而而行。
第五章：我走上另一条街。我对自尊的宣言
我就是我自己。
我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕。
我拥有我所有的胜利与成功，失败与错误。
我能看、听、感受、思考、说和做。
我有方法使自己觉得活得有意义、亲近别人，使自己丰富和有创意。
我拥有我自己，因此我能驾驭我自己。
我就是我自己，而且我是好的。照耀现在的明灯当过去帮助你留意到，现在发生的事情时，
过去就成为一盏明灯。
有意识的成长当我们更有意识，并允许自己的选择，也变的更有意识时，我们就将朝着成长的方向前进。
你的恐惧
你的恐惧不过是，
你熟悉过去的一种表现。
成长的力量我们是生命的体现，本质纯洁。包含着世界上最有力的组成要素
——成长的力量。
决定你的内在过程要认识到，是你为自己做决定，
你是内在过程的唯一决策者。
创造的能力
创造的能量建立在你的选择能力上。
爱你内在的精神爱你美好的本质，它居住在我们称之为身体的圣殿中。我们是生命力的体现，内在的精神是我们收到的美妙的礼物。
身体是你居住的圣殿
在你和你的身体之间建立联结。
与自己和他人联结请允许你，与自己的所有部分做亲密地联结。你有选择的自由，并能自由而又创意地使用这些选择。不论过去发生了什么，我们已尽力而为。因为它代表了我们所知的一切，它代表了我们意识到的最好的东西。当我们前行并且学到更多，更有觉察，我们也会与自己有更好的联结。而当我们与自己联结，
我们才能与他人联结。
独一无二的人我相信，自己是一个独一无二的人。与让其他人有相似也有不同。没有一个人完全像我。所有那些我给予他人的礼貌、爱和能量，也都给予自己。因为我是一个独一无二的人，值得欣赏和深深地自我尊重。
何恩德老师成交心理学课程信息
10月份
10.26-27《自在人生》（广州）
11月份
11.1-3《引爆生命能量》（惠州）
11.16-17 《私人订制工作坊》（广州）
11.23-24 《自在人生》（广州）
11.28-12.1 终极导师班《回家》（花都）
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