提到癌症，人们大多想到的就是肺癌、胃癌、乳腺癌……往往忽略了这“菊花之癌”——结直肠癌，也就是大家熟悉的大肠癌。
数据显示结直肠癌已成为我国第三高发的恶性肿瘤很多患者诊断时已经到了中晚期
肠癌晚期，竟被误认为是怀孕
近日，浙大二院大肠外科收治了一位24岁的女孩叶欣（化名），她不久前刚刚领取了结婚证。
从今年4月开始，叶欣的身体出现了一些异常，比如一天至少要大便五六次，还偶尔伴有腹胀腹痛，连之前比较准时的月经，也迟迟不来了，而且小腹还微微隆起。
叶欣很自然地以为自己怀孕，很开心地把这个消息告诉了丈夫。连排便次数变多，也被她当成了正常的孕期反应。
为了确诊，叶欣来到医院做检查。充满疑惑的叶欣，在胃肠科得到的检查结果，却犹如遭到当头一棒，她被诊断为“结肠黏液腺癌晚期并转移到卵巢”。
肠癌的症状早知道早预防
1、粘液
正常人各个器官都会分泌粘液，但同时这种粘液也会被吸收，分泌和吸收是处于一种相互循环的状态。
如果肠道中发生了炎症或肿瘤，打破了粘液的分泌和吸收的平衡，那么多余的粘液可能就会混合在粪便上从肛门直接排出。
肠癌患者排出的粘液可能有三种：1、单纯的粘液如果肠道的肿瘤伴有一些炎症，并且肿瘤的位置比较靠近肛门时，它可能会刺激肠道，单独排出粘液，但是此类情况比较少见。
2、粘液和血如果粘液分泌的足够多，直接排出粘液和血的情况也是存在的。
3、粘液、血和粪便混合在一起这种情况最多见，如果发现粪便中夹杂着血和粘液，一定要高度警惕肠癌的发生。
2、贫血
各种肠道癌症属于肿瘤疾病，肿瘤的生长需要大量的血液供应。随着肿瘤的生长，身体会出现不同程度的贫血。有数据显示，在肿瘤的发现过程中，有16.3%的患者在初次就诊时就曾出现过恶性贫血。
3、便秘、便血
肠癌最明显的特征就是大便带血，在癌症的持续发展中，患者会出现粘稠性血便，浓稠性的血便。
癌症位置越偏下，血液颜色越鲜艳，多呈鲜红色。但是这里要和痔疮的区分开，痔疮往往也会在排便的时候便血。
同时，患者会出现腹泻、多便的情况，甚至还会出现腹泻便秘交替的情况。
4、腹痛、腹部有肿块
肠癌早期的腹痛并不明显，但是随着肿瘤的逐渐增大，腹部的疼痛就会加重，出现持续的腹痛，甚至会伴随放射性的疼痛殃及其他部位。
比如，男性前列腺或女性生殖器官。同时，这种疼痛往往伴随着腹胀，或是腹部有肿块出现。一旦出现这些情况就要警惕是否是肠癌出现。
5、体重不明原因的减轻
近期在没有可以减肥的情况下，体重不明原因的减轻，就要警惕是不是患上肠癌。
肠癌得不到及时治疗，肿瘤会大量消耗身体营养，患者短期内快速消瘦，出现疲惫，乏力的情况。特别是五十岁以上的人群需要格外注意。总结：4个自测直肠癌的方法
便血：便血色暗红，排黏液便，或者腥臭的脓血便。直肠刺激症状：大便次数增多，便意频繁，里急后重。肠梗阻症状：开始时大便变形、变细，严重管腔狭窄时可以导致排便困难。伴随症状：晚期出现贫血、消瘦、乏力、恶病质等。
这些人是大肠癌高危人群
在我国，每1.5分钟就有1人被确诊为大肠癌，每3分钟就有1人死于大肠癌，发病率已高居世界第一。
此外，我国的大肠癌高危人群约有1.2亿人。他们的高危潜质，除了受遗传因素影响外，与饮食方式和生活习惯密切相关。
爱吃麻辣烫、熬夜等
曾有两位直肠癌患者案例，一个是便血3个月后被确诊为直肠癌的23岁女孩；另一个是痔疮切除术后3个月创口一直滴血，最终查出直肠癌的35岁女性，她们有着共同的特点，就是都爱吃火锅、麻辣烫和烧烤，都喜欢熬夜玩游戏和追剧。
久坐、缺乏运动等
这样的生活方式，代表了很多当下的年轻人，比如口味重、经常吃高脂高热食物、生活不规律、有熬夜习惯等，
此外，还有久坐、缺乏运动、烟酒不节制、超重肥胖等，也是我们习以为常的状态。
饮食结构不合理、高脂肪高蛋白等
其中，高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食结构，是诱发肠癌的主要原因。不过，吃得太好容易得肠癌，长期饮食品种单一，也是肠癌的发病原因之一。所以饮食结构合理，是非常重要的。
抵抗力弱
此外，所有肿瘤的发生都和机体抵抗力弱有关，而久坐、运动量少等，都会引发抵抗力下降，运动少还会导致肠的蠕动缓慢，宿便增多，提高患癌概率。
因此，肠癌最爱找上的人，除了有家族性肠腺瘤、肠息肉等，就是饮食结构不合理、生活不规律、有熬夜习惯、抽烟嗜酒、超重、免疫力下降的人。
那么，早晚餐如何吃才健康呢？
三种最差早餐，吃一顿毁一天
有几种早餐，真的不适宜天天这样吃，需要自己管住嘴！
1、“藏油大户”类早餐
油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷、汉堡、油炸鸡翅、薯条、手抓饼是典型的“藏油大户”类早餐，好吃是好吃，但不建议天天都吃。
因为面粉类食物在油炸过程中会吸很多油；且有的早餐摊上的油是反复使用，可能产生反式脂肪酸、多环芳烃类有毒、有害物质，对人体健康是有害的。
长期吃这样的早餐，肝肾代谢压力会加大，心血管疾病发生风险高，而且容易增胖哦。
2、剩饭剩菜剩汤类早餐为了省钱和图方便，隔夜饭、菜、汤变成了许多人的首选早餐，但是隔夜剩菜剩汤不能多吃，因为这些食物中可能会有亚硝酸盐，亚硝酸盐在体内积累过多，有致癌的风险。
隔夜的溏心蛋、豆制品、绿叶菜、鱼、海鲜等千万不能拿来当早餐，特别是夏天最热的时候准备到来了，隔夜饭菜的细菌污染或亚硝酸盐含量高。
3、零食类早餐及咖啡
很多人喜欢把零食当早餐，因为零食易储存又好吃，比如雪饼、饼干、巧克力派等。但是零食是不能充当早餐吃的，经常把零食当做早餐，容易导致营养不足，体质变差。
同时，不能空腹喝咖啡，一大早空腹喝咖啡，伤胆又伤胃。因为空腹喝咖啡，会刺激胃酸分泌，对胃肠道黏膜造成损伤，还可能影响肝脏代谢和心血管系统。
早餐吃什么营养健康
相信大家都听过这样的说法“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”；国外也有一个实质相同的版本“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”，可见早餐对一个人是多么重要。根据膳食指南的要求，早餐的热量应占一天总能量的30％左右；蛋白质、维生素及矿物质等应该达到推荐的每日膳食营养素供给量的25％。
教大家一个的方法：把食物分为四类，即谷类、肉（蛋）类、奶（豆）类，以及蔬菜水果类。总结成公式就是：一顿营养健康的早餐=谷类+肉（蛋）类+奶（豆）类+蔬菜水果如果你的早餐四类都有，属于营养充足；包含三类，属于质量较好；包含其中的两类，则为及格；只有一种，则早餐质量就较差了。
一般来说，制作简单、加工简单、添加调味品最少的早餐，反而最健康营养。1、面包排名全麦面包> 法式面包 > 白面包>有馅料的面包。2、鸡蛋排名水煮蛋>炒蛋>嫩炸>老炸>牛奶冲蛋。3、水果排名新鲜水果 > 鲜榨果汁 > 高营养果汁 > 一般的果汁饮料。
4、牛奶排名
纯牛奶>早餐奶>加味牛奶。
4种晚餐，吃了睡不好还发胖
晚餐和早餐一样，是中国人很重视的一餐。但晚餐吃不对，会直接影响人的夜间睡眠质量。
哪类食品不该当成晚餐吃呢？
产气类食品
像红薯、马铃薯、芋头、荷兰豆、韭菜、洋葱、白萝卜、苹果、李子、芒果、西瓜、黑莓、柑橘等都是产气的食物，晚餐吃这类食物，会造成肚子胀不消化，而且，吃了容易使人放屁。
油腻高脂类食物
晚上下班是聚餐的高峰期，年轻人聚餐一般都会选择高盐、高油、高脂类食品，长时间大鱼大肉是对健康有害的。当然，晚餐不是不让你吃肉，你可以选择低脂高蛋白的肉类：鱼虾类或鸡肉是不错的选择。
黏粘生冷类食物
肠胃不是太好的人，晚餐就不要吃像汤圆、粽子、糯米凉糕、年糕、青团等等食物了，因为这类食物很难消化，胃不好的人吃了，极有可能睡觉前或大半夜觉得自己像吞了“一块石头”，搁在胃里难受，没准严重还要上医院。
晚餐吃什么好
古人提出“早咸晚甜”。从中医理论讲，食物有五味，入五脏，咸入肾，甜入脾，养胃的饮食宜早餐吃咸，晚上吃甜。
一般人群的晚餐总热量以占全天的30%左右为宜。在食物的选择方面，晚餐尽量吃些清淡、易消化食物，多吃蔬菜、水果和豆制品，少吃脂肪类食物，动物内脏少吃，同时还要荤素搭配得当。
这样既能帮助消化吸收，又能提供人体所需要的营养物质，有利健康。
晚餐不良习惯要戒掉
1、晚餐不宜吃太晚很多人因为太忙或者其他原因，晚餐吃得特别晚，这样是对健康不利的，晚餐吃太晚，胃肠就没有休息，胃黏膜不能及时修复，长期以往，胃癌风险会逐渐增加。
晚餐的最佳时间为18-19点，可适当推迟，但不要超过21点。
2、晚餐不要吃太饱晚餐最好吃个七分饱最好。达到吃到胃里不觉得饿，也不会胀就好。当然食欲不振的时候，吃5分饱也没关系，不要饿着就行。睡前突然饿了的话，建议喝水或鲜榨果汁，最好不要再吃固体食物了。
3、晚餐营养要搭配好晚餐如何搭配非常重要。米饭配上菜肴是我们日常的主要搭配。米饭富含碳水化合物，饱腹作用强大，而且具有很好的“催眠”作用。
除此之外，粗粮配蔬菜也是搭配合理的晚餐选择，这种搭配营养均衡，有较强的饱腹感，而且清清淡淡，具有养身美容之功效。
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来源：JSBC万家灯火
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