今年10月，该有的秋凉天气迟迟没能到来，甚至有市民表示，感觉今年秋凉比往年晚了不少。
受台风影响，9月一下就让山城进入了秋天的氛围。以为天气就会这样一直冷下去了，市民杨女士早在进入9月就慢慢把夏季比较薄的衣物收进了衣柜里，想着怎么也得等到明年五一之后才会拿出来穿。然而，进入10月后，天气忽冷忽热的，这让杨女士有些傻了眼。“身上的厚衣服早晚出门时还比较合适，但太阳一出来就好热，最近已经在考虑要不要把已经收好的薄衣服拿出来了……”和杨女士有着一样烦恼的市民不在少数。昨日，市气象台表示，目前来看总体挺正常，今年10月总体平均气温照比往年的确略高了一点。
冷空气还没有来吗？
市气象台工作人员介绍，根据强弱程度，中国将冷空气分为五个等级。
弱：使某地的日最低气温48小时内降温幅度小于6℃的冷空气；中等：使某地的日最低气温48小时内降温幅度大于或等于6℃但小于8℃的冷空气；较强：使某地的日最低气温48小时内降温幅度大于或等于8℃，但未能使该地日最低气温下降到8℃或以下的冷空气；强：使某地的日最低气温48小时内降温幅度大于或等于8℃，而且使该地日最低气温下降到8℃或以下的冷空气；寒潮：使某地的日最低气温24小时内降温幅度大于或等于8℃，或48小时内降温幅度大于或等于10℃，或72小时内降温幅度大于或等于12℃，而且使该地日最低气温下降到4℃或以下的冷空气。
10月平均气温略高于往年
据统计，9月本溪地区平均气温为17.9℃，比历年高1.3℃，比去年同期高2.0℃。截至到10日20时，10月上旬降水量显着偏少，市区降水4.6毫米，历史均值18.6毫米；本溪满族自治县降水3.7毫米，历史均值为18.4毫米；桓仁满族自治县降水2.3毫米，历史均值为12.8毫米。
而10月上旬市区气温13.4℃，历史均值为12.6 ℃；本溪满族自治12.4℃，历史均值为12.3℃；桓仁满族自治县12℃，历史均值为11.5℃。总体平均气温略高一点，属于正常范围。
据介绍，目前正是秋冬交替时节，主要特点为早晚温差大，国庆期间有一次冷空气活动，随后气温又回升，这期间的天气处于阶段性降温，都会一下冷一下热，气温也是反复无常。
未来一周冷空气频繁出没
未来一周冷空气活动将变得频繁起来，明天将是今年下半年剩下时段里最暖和的一天了，24日夜间开始受新一股冷空气影响我市将出现降温降雨天气，气温明显下降，26日早间气温将降至0℃以下，同时前期的雾霾天气也会得到缓解，我市空气质量将好转。28日又有一波冷空气来袭，我市天气以多云为主，气温将再次下滑，未来一周其他时段我市天气以晴为主，气温小幅波动，最高气温11℃到17℃，最低气温-1℃到7℃。
市气象台工作人员提醒，昼夜温差大最容易引发感冒等疾病，大家要及时添加衣服，以防受寒感冒。对于干燥天气，建议，皮肤要做好补水工作，身体也需要通过饮水来进行补充水分，必要时室内可以使用加湿器。
记者 王梦实
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天气忽冷忽热
生活中要注意哪些方面呢？
穿衣篇
前几天气温高，街头时有姑娘裙裾飘飘，有的小伙子还穿上了短袖衬衫。但这是“火气好”的年轻人专利，老人、孩子、病弱者不要去逞能，在穿衣上不妨“慢一拍”。一般人群，早、晚仍需注意保暖，中午可卸下外套。
趁着这几天气温高，可把暂时不穿的厚衣服、厚被褥洗刷暴晒一遍，给它们来场“日光浴”。阳光中的紫外线有助于杀灭病菌，再次穿着时就可预防感冒。
天冷时，出门可戴围巾、口罩、手套。研究表明，穿同样的衣服，如果做好头部和手脚的保暖，可减少热量散失达三分之一以上。同时，老人、孩子、病弱者出门，要养成戴帽子的习惯。这一点，对心脑血管患者尤其重要。
饮食篇
气温高时，在饮食上仍要讲究“降火”，可多喝白开水，多吃大白菜、西兰花等蔬菜，饭后吃点橘子、苹果、枣等，既能防上火，又能增加维生素和膳食纤维，防止便秘。
做菜时，可多放葱、姜、蒜等。洋葱是个好东西，能增加人体免疫力，防止忽冷忽热带来的不适应。天气变来变去，鼻粘膜最受苦，不妨倒一杯热水，利用水蒸气促进鼻子血液流通，帮助鼻腔通顺。
天冷时，可含块巧克力。西医研究指出：黑巧克力中的异黄酮有助于改善血液循环，降低心脑血管患病风险。巧克力热量高，还有御寒的作用。如果按中医的理论，则大冷天喝一杯姜汤，可滋阴补阳、祛除病患。
健身篇
不少人都有健身的习惯，但天气忽冷忽热，健身时要注意增减衣物。天热时，健身后用温水擦身后，要马上穿回衣物，防止感冒；天冷时，早锻炼不宜过早，遇到雾霾重时，要等太阳出来才出门健身，以防止呼吸道感染。
不少人喜欢天热开门窗，天冷门窗密闭。其实，气温反常热起来，往往伴随着潮气弥漫，这时反而要门窗密闭，防止潮气进入房间。实在潮湿时，可开启空调的“除湿”键。而当冷空气来临时，却应打开门窗，利用干冷空气驱除居室的潮气和病菌。
健身的重要一环是“健心”，也就是保持情绪健康。可多晒太阳、换个亮点的灯泡、穿件鲜艳的衣服、养点花草、换个床单……健心其实不需花多少钱，重要的是“会打理生活”。
编辑 周正
