大家都知道，女性怀孕后是需要很多营养成分的，因为这时孕妈一个人吃东西，两个人吸收，孕期女性多吃营养的东西，不但有利于自己身体健康，而且关系着胎儿的正常发育。所以孕期女性在日常生活中要对自己好一点儿，腹中胎儿才能更好的发育，平时可能不舍得吃的东西，在孕期为了宝宝也要多吃一点。特别是利于胎儿大脑发育的东西，多吃点，或许宝宝出生后容易是小天才。怀孕时多吃这些东西，不要不舍得，对自己好对孩子也好。
1.燕窝
孕妈怀孕三个月时，胎宝宝各个器官雏形已经形成并开始分化，这个时候才是真正意义上的“胎儿”，宝宝的大脑细胞也进入了增值阶段，所需要的营养物质越来越多了。燕窝中的一些营养成分对细胞再生，分裂再组能起到很好的作用，有利于胎宝宝的发育。燕窝中含有的唾液酸即燕窝酸，能够促进胎宝宝智力发育，增强胎宝宝免疫力，提升宝宝的吸收能力，所以怀孕三个月时，孕妈吃一些燕窝对胎宝宝大有好处哦！
2.水果
这一点大家会比较认可。水果富含多种胎儿发育所需的维生素，而且食用方便。孕妈每天经过夜晚的睡眠后，肠胃功能还没有完全激活，消化能力略弱，却又需要补充一定的营养，这时候最适合吃一些水果了。而饭后大概需要两小时把食物消化完，可以吃些水果。所以说，早上十点或饭后两小时是最合适的时间，有利于胎儿吸收。
3.笨鸡蛋
我们都知道鸡蛋是很有营养的，价格也不是很贵，但是笨鸡蛋的价格就要稍微高一些了。在我们生活当中，经常会到超市去买一些鸡蛋来吃，这类的鸡蛋大多数都属于饲料鸡蛋，营养价值没有笨鸡蛋高。虽然笨鸡蛋会贵一些，但是它里面的营养也很多。孕妈经常吃一些笨鸡蛋，能够保证蛋白质的摄入，对胎儿有很大的好处。但是鸡蛋虽然好吃又营养，孕妈也不要多吃，每天吃1-2个就可以了，吃多了的话很容易影响消化。
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