生一个健康宝宝是每个孕妈妈的心愿，但总会是有一些让人意想不到的插曲，比如胎儿先天性畸形。导致胎儿畸形的原因很多，遗传、污染、营养不足、孕期不良嗜好等都会导致胎儿畸形。胎儿畸形对孩子本身和家庭都造成巨大伤害，准妈妈在孕期一定要做好预防，尽量保证胎儿的健康。那么孕妇该如何预防畸胎呢？
1、绿色蔬菜
“多吃菜”是我们饭桌上常说的一句话，这绝非一句简单的客套，而是有很深的科学依据在里面。绿色蔬菜包含人体所需的多种营养元素，例如叶酸、维生素等。在我们的生活中，很多人都存在叶酸不足现象，尤其是孕妈，胎儿会吸走体内的一部分叶酸，更易造成叶酸不足，所以孕妇一定要注重叶酸的补充，要多吃绿色蔬菜。
2、蛋白质
对于胎儿的生长发育来说，蛋白质绝对是一个很大的耗能所在，妈妈在怀孕之后都会大量补充蛋白，以保证自己宝宝充足的日常所需，一般来讲每天两个左右的鸡蛋就已经非常完美了。平时禽类、肉类也可以适当的摄入，但不要吃过多，毕竟蛋白质如果在体内积存过多，对妈妈的身体负担和肾脏代谢压力很大，一不小心还会引起肾结石，所以最好还是根据需要来补充，保证每日基本的摄入量就好了。
3、肉类
包括动物肝脏、家禽肉、蛋、牛羊肉等等，主要推荐动物内脏，因为肝脏中含有的叶酸是比较丰富的。妈妈们可以每周吃一次来补充叶酸，但不宜食用过多，避免维生素A中毒。另外，过量食用肝脏是会增高胆固醇的。购买来的内脏必须注意来源和处理程度，防止被污染，使人中毒。而且，有的人不喜欢吃动物肝脏，就可以选择食用鸡鸭肉和牛羊肉代替，同样也能补充叶酸。
4、钙丰富的食物
胎儿的骨骼发育时，缺了钙可不行。别看胎儿出生时只有50厘米左右，而身体里骨骼对钙的需求也不少了，并会从妈妈体内吸收大量的钙。所以有些孕妈在孕后期会有小腿抽筋，下肢麻木的情况，这就是轻微缺钙的表现，如果是严重缺钙的话则会导致胎儿骨骼发育不良，甚至佝偻病、畸形。所以孕妈在孕期一定要吃含钙丰富的食物。
孕期不想让“胎儿畸形”，除了补充叶酸，这4种食物也要多吃！好了，以上就是全文了，您的鼓励就是小编创作的不竭动力，点赞或转发这篇文章，也可以关注小编，小编会每天为大家及时更新文章，谢谢大家~~
