本期内容，属于付费专栏《搞定叛逆期孩子》，总共20期，包括4个部分内容，从4个模块对叛逆期的孩子进行行为引导。
本专栏讲师启丹老师，教育心理学博士、中国亲子教育专家，全国十大普及家庭教育讲座讲师。被父母誉为“最信任的家庭辅导师”，深得家长的尊敬和感恩。
启丹老师专注家庭教育研究，举办上千场父母讲座，亲自辅导过上千位父母成功逆转孩子的多项问题。
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你好，我是启丹。上期课程，我和大家分享了，叛逆期的孩子更需要信任和帮助。
接下来的两期课程，我们将会分享，如何管理孩子的叛逆情绪？
这期课程，我们来分三步，培养孩子的情绪控制能力。
在培养孩子的情绪控制能力之前，有两个非常重要的点，我要讲在前面。
第一个，我们要培养孩子的自控能力，家长必须要首先能够控制自己的情绪。
我知道当孩子的行为挑衅到你，或者触碰到你的底线的时候，这个时候你真的是需要通过火冒三丈来表达对他言行的愤怒。
但是你要记住，当我们准备要培养孩子的情绪控制能力的时候，你必须首先做到控制好自己的情绪，因为你的情绪爆发，对孩子的自控能力培养，一点好处都没有，这一点，我们在前面讲过。
你可以有这样几个选择，来缓解自己的情绪：
第一，控制自己的身体，吸气、呼气，但呼出的更多一些，这样做十次，你的心跳就会渐渐的降下来，你就会更加镇静。
你心里就记住一点，我现在要培养孩子的自控能力，我不能自己首先失去控制。
所以，当你难以冷静的时候，你可以123吸气、321呼气，但是呼出的更多，10次之后，你就平静下来了。
第二个，停顿，想一想再回应。
这样你就不会把当时的怒火发到孩子身上，因为这样的怒火一点用都没有，孩子不会因为你的生气而改正自己。
第三，反问自己，这是我自身的问题吗？
第二个，家长要理解，孩子的情绪不是故意的，他只是不认识自己的情绪以及不知道替代行为。
你知道我们人类的受教育的过程中，我们常常只受到一些正面的教育，或者当一切顺利的时候我们应该怎么样。
比如说我们国家的交通事故，你知道吗，80%的交通事故都来源于当司机出现状况的时候，他不知道该怎么应对，非常紧张所导致的。
因为我们一直接触到的驾校考试或者教育，都是当车子及路况一切正常的情况下，我们应该怎么开车？
我们从来没有接受过，当我们出现各种各样路况的时候，我们应该怎么应对？
其实绝大多数的时候，教育都是这样的。我们教育孩子要懂得礼貌，要把东西分享给别人，要尽量考虑别人的感受，但是我们从未教过孩子，当他感到不愉快的时候，当他面临不公平的时候，当别人触犯到他的时候，当其他人违背他的意思的时候，他应该怎么办？
我们所做的一切教育，都是顺利教育，就是当一切状况良好的时候，孩子应该怎么办？
我们从来没有教过孩子，当别人冒犯自己的时候，他应该怎么办？当出现状况的时候，他应该如何掌控自己的情绪？
所以孩子会形成自己的情绪，用情绪来对抗别人的行为，这个情绪有可能就是发火、咆哮、发脾气、打人、抓人、满口的脏话，等等。这些都只是孩子情绪的一部分。
第一，我们要承认孩子的情绪。
这些情绪从哪里来不得而知，有可能是家庭相处的习惯，有可能是某一部暴力的动画片，有可能是路过听过旁人谈的一些话，有可能是同学的一些处理情绪的方式等等，影响了我们的孩子。
第二个，孩子并不知道情绪对别人的伤害。
比如说有些孩子和家长吵架，确实吵架奏效了，如果妈妈对他大吼，他以同样的方式吼叫妈妈，有的时候妈妈就会停止、会妥协、会退让。
所以，在他的观念里面，他的大吼大叫起到作用了，这是孩子的一种方式。
但是孩子并不知道自己的情绪在伤害着别人，他不知道。
为什么他不知道？他不认识自己的情绪，我们的孩子还没有认识自己情绪的能力。
但是比方说，我们大人说一句非常伤害对方的话，那么其实大人是很清楚，这个话说出来对别人的伤害力度有多大，但是孩子是不清楚的，他没有这样的能力。
