.9.17
101.38
右臂由僵硬疼痛到松开冒冷气，然后微微发热。
102.33
高大感，膨胀感，摆对了位置，腿像插入泥里的棍子。
103.75
104.50
内里有了感觉，外形却不再像当初那么标准，显得有些随意，但自己知道，现在反而更合拳中规矩。
105.40
106.30
腰椎酸冷，用力夹尾巴才舒服。
107.42
要依据呼吸去调形，因调形而正息。不可着意于呼吸本身。姿势端正，放松足够，呼吸自然深沉，这不是人为追求的结果，是调形的必然。
108.60
109.30
某个瞬间，呼吸变得更顺畅，更深沉有力，但仍没观察到是源自哪里的改变。偶尔，会有一团浊热之气，上浮撞心，不明所以。
110.42
似乎，呼吸的更通畅，来自左右侧的交替放松。
111.32
用力抻着练。成虎抱头时，正好从尾椎拔拉到颈，然后劈出，前面沉入腹。实现一个小周天的导引。
112.36
手指出汗。熬了夜，状态不佳。
113.44
架低则大腿吃力，自己抖动起来，调回高架。
目前先练通，到练整的时候，抖才有意义。
腿后侧冰河解冻的迹象更明显起来。
髀枢，肩胛，胸膈，肌肉酸软，持续微调，去找那个轻松的位置。
胸膈的酸软，出现在呼吸变得更顺畅之后，估计是气机扭转开始深入。
后背湿冷中透着热。四肢偶有暖流。
拳桩一体，动静合一。动如草木抽芽，静若渊水流深。
如此才有生机。
.9.24
