霜降，秋天的最后一个节气，是燥秋到寒冬的过渡。
我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。
霜降寒到，气血不畅
《月令七十二候集解》中对于霜降的解读是，九月中，气肃而凝，露结为霜矣。
天地之间的气逐渐下沉，气候逐渐变冷，露水受到大量的寒气入侵，凝结成霜，而霜，只能在晴天形成，连太阳都难以阻挡寒气的入侵。
霜降时节，连多次宣称入冬失败的广州也迎来了凉爽的秋风，更别提平均气温已在0℃以下的东北北部、内蒙东部和西北大部。
"霜降杀百草"，严霜打过的植物，一点生机也没有。这是由于植物体内的液体，因寒气过重，霜冻结成冰晶。
我们人体因着卫气的保护，体内的气血虽然不会被“冻住”，但是“寒则血凝”，寒气的冰冷特性会拖慢血液的流动，血液就会流动不畅，进而影响气的运行，气的运行不畅又会加重血液的瘀滞，最终导致血瘀气滞。
而气血在我们人体中发挥着至关重要的作用，人体的正常生理活动有赖于气血功能的协调来维持，一旦失调，即可发病。
正如《丹溪心法》所说：“气血冲和，万病不生。一有怫郁，诸病生焉。”
这时的气血不畅，是由于外感寒邪，寒凝血瘀。
最开始只是气血不畅，直接的表现是手脚冰凉，皮肤颜色会出现青紫的斑点，严重点还有疼痛感。
但如果由气血运行不畅发展为血瘀，就是大事了，血瘀是百病之源，和肿瘤（癌症）、心肌梗死、中风等疾病有着紧密的联系。
所以，福友们如果有气血不通的话，要注意及早调理，以免拖延成更严重的情况哦。
驱寒活血，通畅气血
霜降时出现气血不畅的情况，一定要记得先活血，再行进补。
因为在气血不畅甚至是瘀滞的情况下，一味进补，只会让瘀滞的情况更严重，不仅补不进去，还容易补上火，这就是得不偿失了。
所以，这个时候的调养要围绕两个方面来进行，一是驱寒，二是活血，这两个方面需要同时进行，避免出现血通寒又侵的情况。
羊肉粥
驱除寒气的绝佳粥品
羊肉和粳米（就是我们常吃的大米），是温补驱寒的最佳组合。
羊肉，能够补体虚，祛寒冷，温补气血，但由于其性温热，常吃容易上火，而粳米性平，有很强的包容性，可将中和掉羊肉多余的温热，是驱寒方子中常用的一样材料。
材料：鲜羊肉200克 粳米100克
做法：
羊肉洗净后切片,与大米、生姜、葱、盐同入锅,加水适量,以常法熬粥,至羊肉熟烂为度。
功效：
羊肉粥有益气补虚、温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软的人群尤为适宜，而且还能增进食欲，增强体质，提高抗寒能力。
玫瑰玉竹膏
活血，补气又养血的全能养颜圣品
这款膏方在气血调养方面，效果非常的好。
因为它的配方，玉竹、人参、茯苓、红曲、玫瑰花都是有利于气血调养的。
红曲和玫瑰花都是活血化瘀的顶级强者，玫瑰在很多人眼里，它的功效是美容养颜。
这是不完全正确的，玫瑰能有“美容养颜”的效果，靠的是它活血化瘀、理气养血的功效，淤血散了，气血运行恢复正常，肌肤神色自然就会光彩照人。
一味人参，可以极大地将补气固元的功能发挥到极致。
而玉竹滋阴润燥，为气血创建绝佳的调养环境；茯苓能够健脾和胃，保证整个膏方的功效能够充分被脾胃吸收，运化成气血调养需要的水谷精气。
玫瑰玉竹膏将这五味材料进行科学配比，将其活血化瘀、气血两调、祛湿养阴的功效发挥到了极致，特别适合畏寒怕冷，面色暗沉，黑眼圈浓重的福友了~
起居住行，皆应注意
在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行，避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。
坚持体育活动，运动量因人而异，但每次运动锻炼应达到微微出汗的程度即可。
老年人因元气的推动功能减退，容易导致气滞血瘀，宜坚持“快步走”运动。
据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态。
体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出，如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢，所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。
气血不通除了增添衣被，及时保暖外，阿福还建议每天坚持泡脚，因为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，以及经络分布。
当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，阿福亲身证明，泡完脚后的睡眠质量特别高哦。
霜降的到来，意味着寒冬的将近，福友们要注意及时添衣，活血养血，才能养足气血，为温暖一冬打好基础哦~
