为什么
身边的人都在谈养生？
突然有一天，你发现身边的人都在聊养生，从早睡早起多运动，说到健康饮食能减肥，养生开始成为你生活的一部分。
养生到底是一种潮流还是健康身心的必修课？
为什么现在养生这么火？
现如今快节奏的生活压力和恶劣的生存环境，让一些慢性疾病悄无声息地在人群中蔓延开来。
据IDF统计，全球20-79岁的人中有约4.15亿人患糖尿病（患病率8.8%），另外有3.18亿人糖耐量受损（前期患病率6.7%）。
中国是全球糖尿病患者第一大国，病患人数高达1.096亿人，130万人死于糖尿病及其并发症。同时据IDF预测，如果不加干预，2040年全球糖尿病患者将达6.42亿，糖尿病前期人群4.81亿，我国患者数量将上升至1.54亿。而类似的慢性疾病，在年轻人中间也越来越常见，健康已经成为影响人们正常生活的首要问题。
因此，养生作为对健康有益的生活方式，开始被越来越多的人关注和推崇。
养生究竟指什么？
养生一词最早来源于道家，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。
从古医学讲“调治未病之躯”用现代术语称“人体亚健康调理”是将人体从亚健康状态调回到健康状态，不等潜在的疾病形成对人身的伤害，这种亚健康调理意识即是身体健康的一层重要保障。
而从古至今亚健康调理一直都是个难题这里面包括了：中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、运动学等。
适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能。通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修身之目的；
通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
因此，真正的养生，更应该遵循的是身体本身对于健康的需求，同时也注重心理的健康发展，将身心结合起来进行正确合理的养护。
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秋季养生小贴士
1. 防秋“燥”，护阴津。《黄帝内经》说：“秋冬养阴”即是指秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”，秋季对应的脏腑应该是“肺”，当秋燥来犯时，容易出现“诸涩枯涸”因此秋季应该护阴津，应多吃白色食物润肺。如：藕、梨等食物。
2. 调养起居，早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。据有关专家对脑血栓等疾病的发病时间进行调查发现，此类疾病秋冬季节发病率高，而发病时间多在长时间睡眠的后期，秋冬的适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会。
3. 调节饮食，饮食应多吃酸性食物，润肺生津，养阴清燥，少食葱姜蒜韭菜辣椒等温燥热食物，以防温病热症。
