关键词：白发返黑 国医大师经验方 动动手 疯玩 气血双补 祖传秘方、养生堂视频、养生堂视频
专家：
李济仁 首届国医大师 国家非遗“张一帖内科”第十四代传人
李艳 国医大师李济仁学术传承人 国家非遗“张一帖内科”第十五代传人 第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师
导演老孙探访到一位非常牛的首届国医大师，还带来了五个他自己的养生妙招。这位专家的人生简直就是一个大转折：四五十岁三高都有，高血压一度200,120；严重颈椎病；70岁心衰，无法支架手术。而今年90岁，却白发返黑、三高控制良好、心脏正常、耳聪目明、满口真牙！专家自己介绍：这和我的养生保健办法分不开。那么，这五大养生妙招，到底有何诀窍呢？90岁首届国医大师李济仁做客《养生堂》，携手爱女，也是国家级名老中医李艳为您讲述：《国医大师调心脑》。
国医大师李济仁第二个养生妙招是动动手，主要是在两个地方。第一个地方是膻中穴：每天早中晚都用双手捶打膻中穴；第二个地方在头部：按摩两额之动脉、按摩两颊之动脉、按压耳前之动脉、指尖敲击头顶、鸣天鼓。那么这些手法到底怎么做呢？又分别有什么作用呢？
国医大师李济仁第四个养生法是气血双补的一个方子。这个方子很简单，只有四味药，适合大多数中老年人饮用。四味药：黄芪10-15克、黄精10克、西洋参3-5克、枸杞子6-10克。泡法：滚水泡制，盖上杯盖10分钟，可喝一天。其中黄精、西洋参、枸杞子可以吃掉。那么另外几个养生秘诀又是什么呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。
【养生厨房】今日菜单——《家常酱爆肉丁》
首届国医大师李济仁，今年已经90岁高龄了，他告诉我们想长寿，首先要养好心脏，而在他自己的调理方里，有一个非常重要的药食同源的宝贝，这个宝贝具有养阴润燥、润五脏等功效，对于养心非常好，这个宝贝就是天冬，在烹饪上，大厨夏天用天冬做出了一道美味菜肴——家常酱爆肉丁，但是具体是如何制作的呢？接下来就走进《养生厨房》去了解一下。
食材：里脊肉榛子 天冬马蹄 甜面酱 黄酱
专家：张晋 西苑医院治未病中心主任
夏天 中国烹饪大师
【做法】：
步骤1：里脊肉切丁，甜面酱和黄酱蒸制30分钟。
步骤2：锅中放油，放入里脊肉煸炒，成熟后盛出备用。
步骤3：锅中倒油，放入甜面酱和黄酱煸炒，再放入白糖调味。
步骤4：放入马蹄、天冬和榛子，翻炒均匀，出锅即可。
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