在生活节奏加快，竞争日益加剧的今天，各种内在压力、躯体因素导致的睡眠障碍（不足）已成为当今人们普遍现象。每当忙碌一天后夜晚降临时，都有许多人被不同程度的失眠所困扰。有的在床上辗转难以入眠，有的半夜被梦魇惊醒，有的醒来时依然繁星满天……他们在漫漫长夜里痛苦煎熬，次日则头晕乏力、工作效率下降、心情恶劣、烦躁焦虑。
那么，失眠不足究竟对身体有哪些危害呢？
今天小编请到了湖南省知名心理专家、长沙珂信肿瘤医院临床心理科主任胡绍云为大家详细讲解。
胡绍云
副主任医师、副教授，湖南省临床心理专业委员会副主任委员。
影响大脑的功能
人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有足够的睡眠，短期的睡眠不足会导致注意力涣散，影响大脑的正常思维、处理事务的能力随之下降。
长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，则会出现记忆力、空间走向力、言语能力等一系列脑认知功能的下降，从而造成社会功能和家庭功能的损害。
影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。
由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，而非睡眠状态，所以青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
导致疾病的发生
经常睡眠不足，会使人情绪改变，变得焦虑、抑郁、免疫力降低，从而导致种种疾病的发生，如感冒、肠胃疾病，皮肤疾病、各种心理疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量升高，增加心脏病发生的风险。
人体细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞、循环受阻，使得皮肤的细胞得不到足够的营养，因而影响了皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色变得晦暗而苍白，导致眼圈发黑、皱纹满布，显现憔悴无华。
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