现在大家的健康意识强了，很多人会去做体检。有些人也发现了甲状腺长了结节。现在受到此问题困扰的人是比较多的，很多长了结节的人会比较困扰，过去不是说甲状腺出现问题，就是碘吃少了吗？现在大家吃的都是碘盐，日常饮食也很注重营养搭配，怎么甲状腺还是会出现问题呢？那么今天就和大家聊聊甲状腺结节的到底是出现的，其实不光是缺碘，还有几个因素也容易出现结节，希望你能避开。
甲状腺结节的诱因有哪些？
总是有负面情绪。不知道大家有没有发现，长结节的人主要以女性居多，男性比较少。之所以会出现这种情况，和女性更容易出现不良情绪有关。甲状腺主要是调节分泌激素来调节身体内部环境的，若不注意控制自己的情绪，总是有太多的不良情绪，身体内部环境处于不平衡的状态，会影响甲状腺的激素的分泌，久而久之就容易出现问题，长出结节也不足为奇了。生气、抑郁、伤心、暴躁等不良情绪若是总出现的话，对健康是不利的，所以一定要控制自己的情绪。
过量地摄入碘元素。过去饮食水平差，人们容易缺碘导致甲状腺出现问题。其实缺碘不好，碘元素摄入太多对甲状腺也不利。现在很多人吃的都是碘盐，基本可以满足身体对碘元素的需要，若是再吃很多海鲜，海带，紫菜等含碘高的食物，时间长了，容易出现结节。
超过十一点不睡觉。现在很多人喜欢熬夜，超过十一点还不睡觉，这样会扰乱身体的生物钟。我们的身体有着自身的昼夜节律，就是日出而作，日落而息。要是每天睡很晚，超过十一点还不睡觉，会破坏自身的昼夜节律，影响身体的排毒，身体内部环境容易失衡，容易导致结节的出现。
太爱吃有刺激性的食物。现在很多人吃饭比较重口，喜欢吃味道重的，辛辣的等可以刺激到味蕾的食物。若你总是吃有刺激性的食物，比如说辛辣的食物，高盐的食物，咖啡等，容易导致体内的激素水平发生改变，诱发结节。
与电子产品接触太多。结节的出现其实和辐射也有一定的关系，若每天太长时间的接触手机、电脑、平板和微波炉等辐射源的话，可能会诱发结节。所以大家要控制每天和电子产品接触的时间，家里有小朋友，一定要让小朋友少接触电子产品。
喝酒太多。喝酒喝太多，对健康的影响是比较大的，还会对甲状腺造成一定的损伤，时间长了容易出现结节。若已经长了结节的人继续喝酒的话，容易导致结节变大。
甲状腺出现结节该怎么办？
若甲状腺已经出现了结节，要避开以上这些诱因，以免结节长大或者是发生不良的改变。避开这些诱因后，结节很有可能会慢慢的变小。此外，出现结节之后，要注意调整饮食，饮食要注意清淡，可以多吃些燕麦、荞麦、冬瓜、苦瓜、西蓝花等消炎的食物，平常可以喝些金银花茶、蒲公英茶、决明子茶和荷叶茶等，有助于消炎散结，使结节变小。
若你长了结节，你可以先看下是不是以上这几个诱因占的比较多，若你占了要尽早地避开，甲状腺可慢慢恢复。
