人人都怕得癌症，不想得癌症，但是在生活中，我们该如何做呢？
中国医学科学院肿瘤医院原防癌科主任袁凤兰教授，日前在《养生堂》节目上表示：诱发癌症的因素中，很多和不良生活方式关系密切！
在节目现场，袁凤兰教授公布了自己工作45年来的独家防癌秘诀，从饮食、运动等方面分享防癌方法。日常做到这些，患癌几率会大大降低！
1. 吃饭：餐桌上要有“211”
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每天吃2斤蔬菜
随着年龄增长，尤其是60岁之后，肠道蠕动变差，每天最好保证吃2斤蔬菜，增加膳食纤维的摄入预防便秘的发生。
❤健康养生，首先要知道自己的体质。你的体质，决定你得什么病，这个秋天，赶紧先自测体质！
